نصيحة لتقوية الذاكرة
:13::13:السلام عليكم:13::13: http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphoto...86479269_n.jpg نصائح مجربة و بسيطة لتنشيط وتقوية الذاكرة من خلال الأكل و لصحة الدماغ والعقل و الاكلات المفيده للذاكرة انصح ان تجربوها انتم وعائلاتكم وهي: 1- التقليل من تناول الملح. 2- استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) , بالحبوب مثل القمح والحبوب الكاملة. 3- شرب الحليب وأكل الجبن قليل الدهون أو الخالي من الدهون. 4- التقليل من أكل اللحوم الحمراء مثل اللحم الضائن ولحم العجل ، وأكل المزيد من الفاكهة والخضار. 5- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل صفار البيض والزبد. 6- شرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم من الجسم. 7- تأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة خلال اليوم. 8- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من الكربوهيدرات البسيطة, وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والأرز والنخالة والشوفان ، والفواكه. 9- تناول وجبة الإفطار بشكل جيد, لأنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم اتمني لكم افضل صحة لكم ولكل العائلة ^_^ |
رد: نصيحة لتقوية الذاكرة
http://ts4.mm.bing.net/th?id=I.46604...5.1&W=160&H=85
مشــــــــــــــــــــــــــكورة اختي شريفة معلومات قيمة خاصة نحن بحاجة اليها ....جعلها الله في ميزان حسناتك ....مشكورة على جهدك أدام الله وفاءك و تألقك .....موضوع متميز ومفيد جدا قد افدتي اختاه |
الساعة الآن 12:19 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى