منتديات الشروق أونلاين

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)
-   قسم اللباقة والاتكيت (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=511)
-   -   عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=368240)

warda22 08-08-2017 06:52 PM

عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
 
http://www.basmaty.com/wp-content/up...its-Slider.jpg

إن الذهاب إلى السوبر ماركت لشراء المواد الغذائية جزء لا مفر منه في حياتنا بما أننا نحتاج يومياً لشراء مواد غذائية متنوعة. وسنتطرق فيما يلي لثلاثة أخطاء شائعة عند التسوق قد تعيق محاولة تنزيل الوزن أو تدفعك لإنفاق أموال أكثر مما ينبغي.

عدم التخطيط مسبقاً
لا تقم بشراء ما يكفيك ليوم واحد فقط عند الذهاب للتسوق، وهذا فخ يسهل الوقوع به خاصةً إذا كان متجر البقالة قريباً من المنزل. لأنه أولاً مضيعةٌ للوقت, وثانياً لأنه يتيح أمامك فرصة لشراء مواد غير ضرورية (في كل مرة تذهب فيها للتسوق) وقد تقوم بشراء إحدى المأكولات الغير صحية كالشيبس أو المثلجات وما إلى ذلك. ولهذا حاول أن تخطط مسبقاً لوجباتك لمدة أسبوع كامل مثلاً وبذلك يمكنك التسوّق مرة واحدة كل أسبوع, كما يمكنك التحضير لبعض وجباتك بشراء كمية أكبر من المعتاد وبحيث تستطيع الاستفادة من بقايا الوجبات لتحضير وجبة سهلة أخرى في اليوم التالي. وبذلك لن تدفع نقوداً إضافية ولن تضطر لمقاومة إغراء الأطعمة الشهية الغير صحية وأخيراً ستوفر على نفسك بعض الوقت والمال.

عدم إعداد قائمة مشتريات
إن إعداد قائمة بالمواد التي تحتاجها أمر ضروري جداً لنجاح عملية التسوّق, إذ أن استخدامك للقائمة سيجعلك تفكر ملياً بالأشياء التي تحتاجها وبالأشياء التي لا حاجة لك بها، وبالتالي ستركّز على احتياجاتك ولن تشتريَ أشياء مكلفة وغير لازمة. وعندما تُعدّ قائمة بالمواد التي تحتاجها قم بتصنيف محتوياتها إلى أقسام بحسب تواجدها في السوبر ماركت, وبذلك يمكنك التسوّق بنحوٍ فعال دون أن تضطر للمرور على الأقسام لا تحتاجها فتتفادى بذلك إغراء المأكولات المضرة بصحتك كالشيبس والمشروبات الغازية.

لا تذهب إلى المتجر وأنت جائع
عندما تكون جائعاً ستبدو لك كل الأشياء شهيةً, مما يجعل من الصعب عليك تماماً أن تتجنب تلك الأطعمة الشهية المليئة بالسعرات الحرارية. حاول أن تتغلب على هذا الشعور بأن تختار وقتاً مناسباً للذهاب للمتجر، كأن تذهب مثلاً بعد تناول الفطور أو الغداء وبالتالي ستكون أكثر قدرةً على اتخاذ قرارات شرائية حكيمة دون أن يغالبك الجوع ودون أن تملأ عربتك بأشياء إضافية غير لازمة تكلفك مزيداً من المال والسعرات الحرارية.

mohamdmoh 04-11-2017 07:01 PM

رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
 
و هل تركوا لنا سببا لحساب اللقمة ... يعبثون في السعر و الكم و الهم و الراتب تجمد

و نحن كم نحب الشوكولاطة و التسوق ... شكرا على التنبيه

warda22 27-11-2017 02:16 PM

رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamdmoh (المشاركة 2191229)
و هل تركوا لنا سببا لحساب اللقمة ... يعبثون في السعر و الكم و الهم و الراتب تجمد

و نحن كم نحب الشوكولاطة و التسوق ... شكرا على التنبيه

صدقت
تحياتي

Ayate.dz 27-11-2017 05:03 PM

رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة أختي على النصائح..
في عائلتي أبي هو الذي يقوم بالتسوق فيشتري لنا مرة في الأسبوع ولا نقوم بالتسوق كل يوم..ولكن في بعض الأحيان يشتري أغراضا لا حاجة لنا بها _على حسب السعر_
وفي بعض الأوقات لا يشتري ما يلزم.

تحياتي..

warda22 25-12-2017 02:29 PM

رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayate.dz (المشاركة 2192695)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة أختي على النصائح..
في عائلتي أبي هو الذي يقوم بالتسوق فيشتري لنا مرة في الأسبوع ولا نقوم بالتسوق كل يوم..ولكن في بعض الأحيان يشتري أغراضا لا حاجة لنا بها _على حسب السعر_
وفي بعض الأوقات لا يشتري ما يلزم.

تحياتي..

وعليكم السلام
أشكر لك مداخلتك
هو فعلا حالة كل منتم الى هذا المجتمع
تحياتي


الساعة الآن 06:30 AM.

Powered by vBulletin
قوانين المنتدى