منتديات الشروق أونلاين - رياضة صباحية للرجال

http://i1.makcdn.com/m002/Helwa/images/min.gif http://i1.makcdn.com/m002/Helwa/images/pls.gif
للرجال.... 7 تمارين صباحية قبل الذهاب الى العمل بالصورة المتحرك

إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك

التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم

رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل الوضع.

http://img.aljasr.com/icon.aspx?m=blank http://www.moheet.com/image/fileimag...24_1547_16.jpg

التمرين