منتديات الشروق أونلاين - الأمريكان و قيام الليل

http://farm3.static.flickr.com/2329/...5401057f_o.gif

جاء في كتاب
" الوصفات المنزلية المجربة
و أسرار الشفاء الطبيعية "
و هو كتاب بالانجليزية
لمجموعة من المؤلفين الامريكيين
– طبعة 1993 ،
أن القيام من الفراش أثناء الليل
و الحركة البسيطة داخل المنزل
و القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة ،
و تدليك الاطراف بالماء ،
و التنفس بعمق له فوائد صحية عديدة

و المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاة
عند قيام الليل ،

و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة
إلى قيام الليل
فقال :
" عليكم بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ، و قربه إلى الله عز و جل ،
و منهاة عن الإثم ، و تكفير للسيئات ،
و مطردة للداء من الجسد " ...
أخرجه الإمام أحمد في مسنده
و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء ،
و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079

و عن كيفية قيام الليل
بطرد الداء من الجسد
فقد ثبت الآتي :

" يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول
( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات .
و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر
( الثلث الأخير من الليل ) ،
مما يقي من الزيادة المفاجئة
في مستوي سكر الدم ،
و الذي يشكل خطورة علي مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ، و يقي من السكتة المخية و الأزمات القلبية في المرضي المعرضين لذلك

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ،
الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها.
أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس

يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة ، سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء

قيام الليل علاج ناجح لما يعرف
باسم " مرض الإجهاد الزمني "
لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط ، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض

يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية
( نوع من الدهون )
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية
بنسبة 32%
في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم

يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب ، خصوصا الناتج عن السكتة القلبية و الدماغية و بعض أنواع السرطان

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب
لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات
و مسببات الحساسية

قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة
و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية
و استرجاع لأذكار الصباح و المساء .
فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخة و الاكتئاب و غيرها .

و كذلك يقلل قيام الليل من شدة حدوث
و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه .