|
علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبتي الافاضل احببت ان أزور اليوم عقولكم من أجل ان نعالج ظاهرة الشرود والنسيان اتيت اليكم ببعض المعلومات البسيطة والتي اتمنى ان تفيد البعض busted_red busted_red busted_red كـمـبـيـوتـر كـمـبـيـوتـر كـمـبـيـوتـر إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمرين هادئ وطويل ولكنه صارم ودقيق كما يفعل الانسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد وفي أي موضوع أيضا. بعض الوسائل المساعدة لذلك : 1- رتب مكان عملك ترتيبا جيدا واستبعد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك. 2- عود نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط وانسى أو تناس كل ما عداه قال صلى الله عليه وسلم: [[ من أصبح آمنا في سربه معافى في بدنه جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها ]]. 3- اذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء فى مكان جيد للتهوية. 4- اذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية فى موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق . 5- أعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل البدء فى التفكير وممارسة العمل . 6- بادر بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية وإذا كنت تعانى من شئ فلا تبالغ في أمره ولا تعطه تفكيرا أكبر من حجمه. 7- حينما تكون فى حديث مع شخص آخر اهتم بما يقوله محدثك وما يقصده من الكلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه اتمنى ان تنال اعجابكم. |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
موضوع جيد
لكن يلزمه راحة نفسية كبيرة وأنت تعلم أننا في زمن السرعة والراحة فيه قليلة لاننا نتكلم كثيرا في العمل وفي المقهى وفي البيت ناكل وننام للأسف فمتى يهتم الواحد منا بنفسه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخ ياسين تعقيبا على ردك اردت ان اقول لك شيء ما يمكنك ان تستفيد من هاته المعلومات وانت في العمل او في المقهى .يمكنك ان تجعل حديثك في المقهى عبارة عن ساحة للراحة والتمتع. اجعل في عملك المتعة وستجد ان تركيزنا زاد والشرود الى الزوال. لا عليك في كل الحالات نحن من نعتقد انا الوقت يمر بسرعة وهذا راجع لنا لا للوقت. |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
صحيح هذه هي المشكلة العويصة التي نقع فيها عدم التركيز
شكرااا على موضوعك المميز تحياتي |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
السلام عليكم هناك علاقة وطيدة بين الشرود الذهني وقلة التركيز من جهة والتثاؤب من جهة أخرى . بحيث أن من يكثر عندهم التثاؤب يجب أن يوقنوا بأنهم يعانون من نقص الأكسجين في الدم وهذا النقص في الأكسجين هو الذي يؤدي للشرود الذهني وصعوبة التركيز. ولحل هذه المشكلة يجب معرفة سبب نقص الأكسجين لمعالجة هذا المرض . شكرا أخي الكريم على الموضوع . |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قد تكون اهم اسباب نقص الاوكسجين في دم الانسان هو الطريقة الخاطئة في عملية التنفس يجب ان نعرف كيف نتنفس وبالتالي نوصل كميات كبيرة للدماغ وبالتالي تجعل العقل ينتبه ويزيد تركيزه. |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
بارك الله فيك أخي الفاضل
مشكلة أعاني منها كثيرا |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
احيانا الاهتمام بامر معين يجعلنا نكون شريدي الاذهان في تلك المكان او مع الشخص الذي يحدثنا
كما اني انا شخصيا لا استطيع مثلا ان استمع الى شخص يتكلم واشاهد التفاز في نفس الوقت يجب ان استمع الى احدهما تحياتي |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت ساجدة الروح انت تملكين طريقة التفكير العملية والصحيحة. في أخر دراسات حول ما ينهك قدرات الدماغ البشري وجد ان الانسان الذي يفكر في أكثر من شيء واحد في وقت واحد يسبب أرهاق وانهاك لقواه العقلية بمرور الزمن. لذالك نصح اصحاب هاته الدراسة بان نشغل عقولنا بفكرة واحد ثم ننتقل للافكار الاخرى كل فكرة ونجعل لها وقت خاص به شكرا لك أختي خدوج على اهتمامك. |
رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
الحمد لله اني اقوم بشيئ صحيح في حياتي
ربي يخليك اخي لخضر تحياتي |
| الساعة الآن 01:41 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى