منتديات الشروق أونلاين - قبل وأثناء وبعد الإمتحان :

بسم الله
قبل امتحان البكالوريا وأثناءه وبعده
إنشاء : عبد الحميد رميته , من الجزائر
أولا : قبل الإمتحان :
1-المّقصر والكسول هو الذي يخاف , فلِمَ تخاف أنت ؟.
2-لا ترهق نفسك بالمراجعة , ولا تُقلل , والخير في الوسط.
3-ركز على المواد الأساسية ولا تهمل غيرها .
4-ركز على ما صعب فهمه خلال السنة الدراسية.
5-المراجعة الفردية هي الأصل والجماعية هي الاستثناء.
6-لا تذاكر مستلقيا ولا منبطحا حتى لا يغلبك النوم .
7-المطلوب التوقف عن المراجعة قبل موعد الإمتحان بحوالي 24 ساعة.
8-المطلوب الراحة والاسترخاء قبل الإمتحان بيوم على الأقل.
9- المطلوب الراحة والاسترخاء بين فترات المراجعة (أو حتى في منتصف الفترة الواحدة من المراجعة).
10-ذاكر وراجع في مكان نظيف ومنظم.
11-المطلوب المراجعة بعيدا عن المشوشات (مثل الراديو والتلفزيون وما شابههما ).
12-شرب "تيزانا" النعناع بدون مبالغة مفيد ومهم أثناء أسابيع المراجعة قبل الإمتحان.
13-الأفضل تقسيم فترة المراجعة اليومية إلى حصتين( لا حصة واحدة فقط ) خلال 24 ساعة.
14-تخصيص حوالي 20-30 دقيقة بين فترتي المراجعة لقراءة القرآن وللذكر والدعاء, مهم جدا ومفيد جدا.
15-قلل من تناول الوجبات الدسمة في العشاء خاصة , وعليك بالأكلات الخفيفة.
16-خلال كل فترة مراجعة , الأفضل تخصيص من 5 إلى 10 دقائق للراحة مع نهاية كل ساعة أو من 20 إلى 30 دقيقة للراحة عند منتصف كل فترة مراجعة.
17-لا بأس من المشي أثناء الحفظ , لكن فقط بين الحين والآخر , وبدون مبالغة.
18-مهم المحافظة على الصلاة في وقتها, وخاصة صلاة الصبح.
19-وقتان للمراجعة أفضل من غيرهما : بعد الصبح من حوالي 4 صباحا إلى حوالي ال 10 صباحا,ثم في المساء من حوالي 2 بعد الظهر إلى حوالي ال 8 مساء .هذان الوقتان عندي أفضل من الوقتين الآخرين:في الصباح من حوالي 8 صباحا إلى حوالي الثانية زوالا,ثم في المساء من حوالي 6 مساء إلى حوالي منتصف الليل.
20- يمكن أن توجه الأسئلة إلى نفسك وأنت تراجع ما استذكرته.
21-مهم –في أيام المراجعة-الاستحمام مرة واحدة كل 3 أو 4 أيام.
22- مهم –في أيام المراجعة-القيام بتمارين رياضية استرخائية.
23-لا تقاوم النوم الطبيعي لأن ذلك يؤدي إلى القلق وزيادة الإرهاق.
24-إسع لتكون من المتفوقين, حتى وإن لم يتحقق لك كل ما تتمنى.
25-القلق الطبي الموجود عند من لم يقتنع بما راجعه أو عند من لم يحضر جيدا : يزول القلق بسهولة عن طريق استرجاع الثقة بالنفس.
26-هناك قلق مرضي موجود عند من يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء الذين يكلفونه ما لا يطيق.يزول إذا رفع الأهلُ ضغوطهم عليه.
27-عود نفسك على التحكم في الوقت لتراجع كل الدروس وتتجنب القلق.
28-لا تقلق عند اقتراب فترة الامتحانات , وثق في الله ثم في نفسك.
29-لا تضخم أمر الإمتحان في ذهنك, ولتعلم أنه لا يساوي الجنة , ولا يساوي كل الدنيا.أليس كذلك ؟.
30-تفاءل بالنجاح ولا تتشاءم, تطرد عن نفسك القلق.
31-عود نفسك على النوم على وضوء أصغر (ذكرا كنت أو أنثى) وعلى قراءة يسيرة من القرآن مع الذكر والدعاء .
32-لا تبالغ في السهر واستيقظ مبكرا واحرص على القيلولة, تتخلص من كثير من القلق.
33-لا تكثر من تناول المهدئات والمنبهات أو تجنبها , سواء الأدوية التي تساعد على النوم أو القهوة والشاي التي تساعد على السهر.
34-لا تقلق عند صعوبة مادة أو تمرين, ولكن راجع واسأل أكثر.
35-فطور الصباح غذاء مهم وأساسي.
36-في أوقات الفراغ والراحة, تجنب التفرج على ما لا يجوز أو سماع ما لا يجوز (وإن كان كل ذلك حراما في كل وقت وفي كل حال).
37-إياك وسماع الغناء الماجن أو الساقط أو المنحل.
38-الراحة وسط النهار ( لمدة ساعتين أو ثلاثة) مهمة جدا خاصة إذا اقترنت بالقيلولة, ولو لمدة نصف ساعة.
39-طاعة الوالدين وقضاء حاجات العائلة خير وبركة.
40-تناول الأكل (مع بقية الأهل) جماعة ومن إناء واحد , سنة وخير وبركة للتلميذ أو التلميذة.
41-قل باستمرار:"لماذا ينجح غيري ولا أنجح أنا ؟!".
42-لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
43-مدة النوم لكل 24 ساعة : 6 ساعات على الأقل.
44-توكل على الله حق التوكل: قدم الأسباب التي تقدر عليها ثم سلِّم أمرك لله.
45-المذاكرة وعقلك مُتعب مضيعة للوقت.
46-ذاكر المواد الأساسية عندما يكون عقلك في أوج نشاطه ( خاصة في الصباح).
47-تكلم بين الحين والآخر مع نفسك ومع المرآة , وقل:"سأنجح بإذن الله".
48-حاول عدم تغيير مكان المراجعة ما استطعت , لأن ذلك يساعد على التركيز أكثر.
49-لا تخمن أسئلة معينة, ولكن راجع جميع المواد بكل جوانبها.
50-استفد من زملائك الذين سبقوك في النجاح في الإمتحان.استفد من طرقهم وتجاربهم في الحفظ والمذاكرة.
51-تكامل في المراجعة الجماعية مع الزملاء (كل واحد يكمل نقص الآخر).
52-أخلص النية لله واجعل طلب العلم (ولو دنيويا )عبادة.
53-لا تقل أبدا :"لن أنجح",أو"لن أقدر على الإمتحان في المادة كذا".
54-إحذر رفقاء السوء وقاتلي الوقت.
55-فيما يلزم حفظه:إفهم ثم احفظ.
56-التركيز والانتباه من العوامل الأساسية لمقاومة النسيان.
57-إفهم عموما أكثر مما تحفظ خاصة في المواد الأساسية.
58-المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الإمتحان غير منصوح بها,وقد يكون لها رد فعل عكسي أو سلبي.
59-القيلولة مهمة,حتى ولو كانت على سبيل الإسترخاء فقط,لا النوم.
60-لا بأس من أوقات للترفيه قبل الإمتحان أو خلال أيام الإمتحان(قراءة قصة صغيرة,سماع أخبار,التفرج على صور متحركة, قراءة نكت أو حكايتها أو سماعها تصفح جريدة أو مجلة أو...).
61-مطلوب تجنب المراجعة مباشرة بعد تناول وجبات الطعام.
62-تحد نفسك وقدراتك باستمرار ,لأن ذلك سيمنحك ثقة كبيرة في الله ثم في نفسك.وهذا يساعدك أكثر على النجاح بإذن الله.
63-فرق بين الطموح (المحمود),والطمع (المذموم),جاء في الأول:"من لم يركب الأهوال لم ينل الآمال",وجاء في الثاني :"من يطمع في كل شيء يخسر كل شيء ".
64-إذا كنت ضعيفا تمن النجاح وابذل ما تقدر لتحقيقه.وإذا كنت قويا ومجتهدا توقع الفشل حتى إذا وقع-لا قدر الله-لم تصدم.
65-حاول الاستفادة من أخطائك في امتحان الثلاثي الثالث في المواد المختلفة.
66-لا تراجع المواد الدراسية الواحدة تلو الأخرى , ولكن ليكن يومك متنوعا على مادتين أو أكثر إن استطعت( مثلا مادتان في الصباح ومادتان في المساء لمدة 10 أو 15 يوما ثم نفس الشيء مع 4 مواد أخرى لمدة 10 أو 15 يوما, وهذا بطبيعة الحال على سبيل الإقتراح ليس إلا).
يتبع :