http://img.naseej.com/images/News/wo...0179_124h4.jpg

الضغط النفسي هو حالة نفسية وبدنية وشعورية تنتاب البشر جميعا وفي جميع الأعمار، يختبرها الشخص ‏عندما يشعر بوجود خطر أو سبب يعرض استقراره، أو وجوده المادي، أو الاجتماعي، أو لمن يرتبط به ‏بعلاقات أسرية أو عاطفية، إلى التغير، فهو حالة من الإنهاك النفسي والبدني والشعوري المستمر نتيجة ‏محاولتنا ضبط أوضاعنا النفسية والبدنية والشعورية في مواجهة التغيرات في محيطنا الخارجي.
ويقول المختصون: إن الضغط النفسي هو رد فعل الإنسان للتغيرات التي هي جزء من حياته اليومية، ومعنى ذلك ‏هو، عندما يواجهك أمر مشكل وتفهمه على أنه خطر يهددك أو يهدد من ترتبط بهم بعلاقات حميمة، ‏فيحصل عندك رد فعل لا يمكن إبعاده، ويولد رد الفعل هذا آثارا واضحة على أعضاء بدنك وحالتك العقلية، ‏ويختلف رد الفعل من شخص لآخر استنادا إلى مدى صحة أو ‏اعتلال حالته النفسية والعقلية وخبراته الحياتية.
ويحدث الضغط النفسي نتيجة التفاعل النفسي ‏والفيزيولوجي للأحداث التي تسبب اضطرابا في توازن الشخص فتحدث تغيرات فيزيولوجية تبدأ بتحضير ‏الجهاز السمبثاوي في الجسم وإفراز بعض الهرمونات في الدم كالأدرينالين والكورتزول وما يسبب أعراضا ‏جسمانية أولها ازدياد في عدد ضربات القلب وازدياد التنفس وازدياد في جريان الدم إلى العضلات وانقباض ‏الأوعية الدموية في الجلد وتوسع البؤبؤين وازدياد في نسبة سكر الدم واضطراب في مناعة الجسم وهبوط ‏في الجهاز الهضمي والتناسلي.
وهناك ثلاثة أجهزة في الجسم تتفاعل مع الضغط النفسي هي الجهاز ‏العصبي التلقائي ونظام الغدد الصماء والنظام العصبي العضلي وقد يتكيف الجسم للضغط النفسي في حالة ‏الصدمة بظهور أعراض الجهاز السمبثاوي وحالة المقاومة وازدياد بأعراض الجهاز الباراسمبثاوي وفي ‏حالة الإعياء يدخل للجسم في هذه الحالة عند استمرار الضغط النفسي وفشل حالة التكييف تجاه الضغط ‏النفسي.‏
ويتعرض الإنسان يوميا إلى الضغط النفسي، فهو جزء لا يتجزأ من حياته اليومية، لا بل إن العالم وولف ‏وصف الضغط النفسي بأنه حالة نفسية مستمرة عند الكائن الحي توحي له بعدم إمكان تحاشيها.
قد يكون ‏الضغط النفسي ايجابيا، أي أنه يقود إلى خلق تغيرات وتحديات تعود بالنفع على صاحبه بحيث تزيد من ‏حسن أدائه وتدفعه إلى المزيد من الثقة بنفسه، أو قد يكون سلبيا، فيترك وراءه زوبعة من العوارض ‏والعلامات الجسدية والنفسية والسلوكية، قد تكون عابرة، أو قد تلازم المصاب كظله، معرضة إياه لمشاكل ‏صحية واجتماعية.‏
وقد أوضحت الدراسات أن الآثار المتراكمة للتوتر النفسي تساهم في الإصابة بأمراض مزمنة ‏وخطيرة مثل مرض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان والأمراض الجلدية وغيرها.‏