|
كيف تتخلص من التفغكير السلبي
كيف تتخلص من التفكير السلبي الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء .. الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة . الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك ! الخطوة الرابعة : كن شاكرا.. لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ... الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى .. |
رد: كيف تتخلص من التفغكير السلبي
وائل مدير لمطعم وهو دائماً في مزاج جيد و عندما يسأله شخص ما كيف الحال ؟ فإنه يجيبه على الفور 'ممتاز ' http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...90a45254d0.jpg العديد من موظفي مطعمه تركوا وظائفهم و انتقلوا معه عندما انتقل إلى مطعم آخر و ذلك لكي يبقوا معه .. لماذا ؟؟؟ لأن وائل كان يغمر كل من حوله بجو من التشجيع و الحماسة فإذا مر أي موظف بيوم سيء فإن وائل سوف يكون هناك لمساعدته و يعلمه كيف ينظر إلى الموضوع بشكل إيجابي http://www.7r-shj.com/vb/image.php?u...ine=1193604747 و بعد رؤية هذه التصرفات منه جعلني أفكر .... ثم أسأله .. http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...440ac8a0ad.jpg أنا لا أفهم... كيف بإمكانك أن تكون إيجابياً طوال الوقت ؟؟ـ http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...f2433cbf27.jpg فرد عليه وائل: ' كل صباح عندما استيقظ يكون عندي خيارين http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...79f8d53f78.jpg إما أن أكون في مزاج جيد أو أكون في مزاج سيء و أنا أختار دوماً أن أكون في مزاج جيد وفي كل مرة يحصل أمر سيء يكون عندي أيضاً خيارين إما أن أكون الضحية وإما أن أتعلم من الأمر و أنا دائماً أختار أن أتعلم من الأمر و في كل مرة يتقدم أحدهم بشكوى يكون عندي خيارين إما أن أقبل هذه الشكوى وحسب وإما أن أوضح للشخص الجانب الإيجابي من الأمر http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...6377f0bed8.jpg و أنا أختار دوماً أن أوضح للشخص الجانب الإيجابي من الأمر ' http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...b7b6fc5354.jpg فقلت له : ' لكن ذلك ليس بالأمر السهل ' فرد وائل: ' بل إنه أمر سهل .. إن الحياة بشكل عام تتعلق بالخيارات http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...035a940f8b.jpg وإذا لخصت المواقف التي تمر معك فإنك سوف تجد إنها في النهاية تكون عبارة عن خيارات فأنت تختار كيف تكون ردة فعلك في موقف معين، وكذلك تختار كيف سوف يكون تأثيرك على الآخرين, وتختار أيضاً أن تكون بمزاج سيء أو جيد ..... وبالنهاية فإنه خيارك كيف تحيا حياتك ' http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...61c72c39c1.jpg لقد تعلمت منه ذلك ففي كل يوم عندك خيارين إما أن تستمتع بحياتك و إما أن تكرهها http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...4d1b249183.jpg و الشيء الوحيد الذي تملكه حقاً و الذي لايستطيع أي شخص أن يأخذه منك أو يتحكم به هو نظرتك للحياة فإذا تمكنت من الاهتمام بذلك فإن كل شي في الحياة سوف يصبح أكثر سهولة http://www.almotmaiz.net/vb/data/ima...47953ef314.jpg و الآن عندك خيارين ... إما أن تقرأ الموضوع وتذهب عنه وإما أن تقرأ الموضوع وترد عليه |
| الساعة الآن 07:04 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى