لغذاء صحي ولذيذ ... نقدم لكم من موقع هون وصفة تحضير صدر الدجاج مع الأرز ...صحة وعافية
http://4.bp.blogspot.com/_LiIzLPBAaj...ig/s1600/2.jpg
المكونات:

• ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  
• ٤ قطع من صدر دجاج الخالي من العظم والجلد.
  
• ٣ حبات متوسطة الحجم من البصل المفروم.
  
• ٣٥٠ غرام من لحم البقر أو الغنم الهبرة المفروم.
  
• ١ ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.
  
• ٢ ملعقة صغيرة من القرفة.
  
• ١ ملعقة صغيرة من البهارات المتنوعة.
  
• ١/٤ ملعقة صغيرة من الفلفل.
  
• ١١/٢كوب من الأرز البسمتي الأسمر ذات الحبة الطويلة.
  
• ٣ أكواب من مرقة الدجاج أو اللحم الساخنة.
  
• ٢ ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم .
  

طريقة التحضير

1. يسخن زيت الزيتون فوق نار عالية في وعاء عميق.
   
2. تقلى صدور الدجاج على الجانبين حتى يصبح لون الدجاج ذهبي.
   
3. تخرج صدور الدجاج من الوعاء وتوضع جانباً.
   
4. يضاف البصل واللحم المفروم إلى الوعاء الساخن نفسه.
   
5. تطهى المحتويات حتى يصبح لون البصل واللحم ذهبياً ثم يضاف الثوم وتطهى المحتويات لمدة دقيقة أو إثنين.
   
6. تضاف القرفة والبهارات المتنوعة والفلفل وتطهى لمدة دقيقتين مع تحريك المحتويات:
   
7. يضاف الأرز ويخلط جيداً مع الزيت والتوابل ثم توضع قطع الدجاج في الأرز.
   
8. تضاف المرقة أو الماء.

شـراهـةشـراهـةشـراهـةشـراهـة
بالصحة والهنا شهية طيبة

وااااااااو
باين بنين و زين
الليلة نجربه امال و نرجع لك الخبر
شكرا لك على الطبق
تحياتي

مرواااااااان