|
~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
http://www.sheekh-3arb.net/islam/Lib...er/div/135.gif كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم http://www.sheekh-3arb.net/islam/Lib...er/div/135.gif http://www.sheekh-3arb.net/islam/Lib...er/div/101.gif راح نمر كل يوم من هنا نتركلكم معلومة طبية تفيدكم معلومة .. نصيحة .. تحذير .. جديد الدراسات وهاد شي ماشي باطل °-° اممممممم متنخلعوش مقابل دعواتكم ^-^ http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/830...1103700742.gif |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
http://i128.photobucket.com/albums/p...owers/df82.gifآلام الرقــبـة http://i128.photobucket.com/albums/p...owers/df82.gif آلام الرقبة (ما بين الأرهاق....والمرض) هل تشعر بألام فى الرقبة ؟ هل سمعت كثرة الشكوى من آلام الرقبة ؟ هل هناك داع للخوف ؟ الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة. http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...y2dlo7wkjl.gif الأسباب : 1- أجهاد العضلات:الانشغال بالكمبيوترأو مشاهد التليفزيون 2- النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئه 3- القلق والتوتر 4- التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام 5- التهاب المفاصل بالرغم من عدم وجود سبب علمي فى معظم المرضى المصابين بآلام الرقبه ولكن يمكن أن يكون دليل على وجود بعض الأمراض مثل : 1- الانزلاق الغضروفى 2- هشاشة العظام 3- بعض الأورام التى تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبه http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...y2dlo7wkjl.gif الأعراض: مجرد ألم في منطقة الرقبة أو الكتف لا داعي للقلق ولكن يجب استشارة الطبيب أذا لاحظت أحدى الأعراض 1- عدم القدرة على تلامس ذقنك إلى الصدر 2- تنميل وخدلان فى منطقة الذراع والرقبة 3- حرفان فى منطقة الرقبة والكتف والذرع 4- اضطرابات الأمعاء والمثانة 5- الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى الفحوصات التى يقوم الطبيب بأجرائها : 1- الاشعة المقطعية 2- فحص للعضلات والأعصاب 3- الاشعة السينية والمسح الضوئي وأختبارات الدم 4- فحص حركة المفاصل في الرقبه والعمود الفقري العلاج : 1_ يمكن استخدام بعض الأدويه القاتله للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين 2_هناك بعض الادويه تستخدم تحت أشراف الطبيب 3_حزام الرقبة (تحت أشراف الطبيب لأنها قد تؤدى لضعف العضلات) 4_الثلج أحد الحلول المخففه للألم. الوقاية: وبما أن الوقاية خير من العلاج يجب أتباع الآتي: 1_غالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها. والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته: 2_ـ أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان. 3ـ وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.. 4ـ استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة. 5-تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس. 6-تكرار أجراء تمارين الرقبة. أما الآن أقول لكم الى اللقاء في الحلقة القادمة غدا بحول الله ابقو أوفياء ولا تنسوا "الوقاية خير من العلاج" تحياتي للجميع |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
http://fantasyflash.ru/anime/butterf...utterfly64.gifالهاتف النقالhttp://fantasyflash.ru/anime/butterf...utterfly64.gif http://img79.imageshack.us/img79/534/59910899.gif أصبحنا الآن نعيش فى مجال مغناطيسى كبير، بفعل الأجهزة التى تحيط بنا، والتى يعد المحمول من أخطرها، حيث يؤثر على المخ مباشرة، ولكن كيف نقلل من مخاطر استخدام المحمول؟ أن هناك ما هو أخطر من التليفون المحمول، وهو التليفون المنزلى اللاسلكى، ويفضل الاستغناء عنه، نظرا لتأثيره المباشر على خلايا المخ. بعض النصائح لتقليل مخاطر التليفون المحمول وهى: - عدم شحن المحمول فى حجرة النوم، حيث قام أحد الباحثين بوضع بيضة بين محمولين وحرص على تشغيل المحمولين، اتضح أن البيضة قد سلقت تماماً، مما يعكس خطورة الإشعاع وتأثيره القاتل لخلايا الجسم. - حين يطلبك شخص على المحمول - انظر للرقم الطالب ولا تفتحه قبل مرور ½ دقيقة حتى نقلل من الشحنة الصادرة من المحمول. - لا تضع المحمول متصلقاً على الأذن - بل بعيداً عن الأذن بقدر 10 سم - وأرى أن نستعمل السماعة البعيدة وليست التى توضع داخل الأذن. - الفص الأيسر للمخ هو الفص الرئيسى منه مركز الكلام والذاكرة، لذا يجب أن حافظ عليه بعدم وضع المحمول على الأذن اليسرى، بل يوضع على الأذن اليمنى. |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
شكرا الاخت على المبادرة الرائعة و جزاك الله خيرا
|
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
بوركتِ أختي على الموضوع الطيّب. |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
بارك الله فيك
مميزة دائما وتتحفينا بالجديد أول مرة أسمع أن الهاتف اللاسلكي خطير و يؤثر على المخ أنا في المتابعة. |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
اقتباس:
العفو أخي وجزاك بالمثل اقتباس:
شكرا حبيبتي على المرور الأطيب |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
أختي مشكورة وجزاك الله الجنة على المعلومات القيمة
تقبلي مروري المتواضع |
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
بارك الله فيك
|
رد: ~ كل يوم نقدملكم معلومة طبية تفيدكم ~
بارك الله فيك على الموضوع المهم وعلى الفكرة الجميلة استسمحك اختي امينة لاكمل موضوع كل يوم معلومة طبية بما اننا نحن على موعد مع حلول شهر رمضان المبارك http://www10.0zz0.com/2012/07/18/23/634739050.gif 14 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان 1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار 2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف 3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام 4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم 5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه في فترات الصيام وحتي لا تصاب بالامساك 6.عدم الاكثار من تناول السكريات او الاملاح في السحور لانها تساعد علي الشعور بالعطش 7. الحرص علي تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم 8. الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكهه الطازجه لانها غنيه بالمياه والفيتامينات 9.الاقلال من تناول الاطعمه الدسمه لانها تساعد علي حدوث مشاكل الهضم وخصوصا مع قلة نسبه السوايل في الجسم مع الصيام 10.عدم الاكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن 11.عدم الاكثار من المشروبات الغازيه في وجبه الافطار لانها تقلل من كفاءه الهضم 12.ضروره ممارسه اي نشاط خفيف بعد الافطار بساعه لينشط عمليه الهضم كالذهاب لصلاه التراويح او المشي 13.التدرج في تناول الافطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاه وبعدها بنصف ساعه تناول الوجبه الاساسيه.. لتهيئة المعده وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويله 14.ضرورة تناول السلطه لامداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والالياف التي تساعد علي الهضم http://www10.0zz0.com/2012/07/18/23/634739050.gif http://www10.0zz0.com/2012/07/18/23/783619404.jpg مع تمنياتي بحلول الشهر الفضيل رمضان مبارك للجميع كل عام وانتم بخير اعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات http://www10.0zz0.com/2012/07/18/23/839228846.jpg |
| الساعة الآن 04:45 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى