|
عودي طفلك على الأكل الصحي ~
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته: لعل من أهم الأشياء التي يتلقاها الطفل من طرف والديه هي التغذية السليمة ، فالطفل في مرحلة نمو و مرحلة تعوّد ، إذا ما تعوّد الطفل على شيء ما في صغره فمن المستحيل تغييره في الكبر و بالتالي اذا تعوّد الطفل على تغذية غير سليمة فسيكون من الصعب عليه تغيير هذا النمط من الحياة عندما يكبر و بالتالي قد يكون معرّض إلى مشاكل صحيّة عدة منها أمراض مزمنة كأمراض القلب و السكريّ و الضّغط . يحثّ المختصون في مجال التغذية على أن يتناول الشخص بما فيه الأطفال على الأقل 5 حصص من الخضر و الفواكه ، و قد تجد الأمهات هذا الأمر صعبا خاصة اذا كان الطّفل قد ذاق طعم الحلويّات و الأكلات الغير صحيّة بشكل عام فمن الطبيعيّ أن لا يجد طعم الخضروات طيّبا لكن هنا يأتي دور الأم لتحبيب هذه الموادّ الضرورية التي تعطي طفلها الفيتامينات و المعادن اللازمة لتقوية جهازه المناعي باذن الله و ليكون نموّه سليما . هناك طرق عديدة لتحبيب الخضر و الفواكه للأطفال خاصة طريقة تقديمها ، فالشكل و الألوان يلعبان دور هام كون الطفل من عادته أنه يأكل شيء اذا كان شكله جذاب ، أضيفي للخضروات مكوّنات أخرى تغطي طعم الخضر ، كالجبن مثلا، حاولي تنويع طرق الطهي من تحميرها إلى تفويرها ، اجعلي تناول الخضر و الفواكه شيء من الترفيه كأن تدعيهم لتحضيرها معك و صنعها على شكل رسومات كأزهار و أوجه تعحبهم فأكيد يتسابقون لتناولها. يمكن أن تخصص الأسرة حديقتها لزرع الخضر و الفواكه ، فحسب بعض الدراسات الأطفال الذين يكون في متناولهم خضر و فواكه من انتاج بيتهم يتناولون 5 حصات أو أكثر مقارنة بعدد أقل بالنسبة للأطفال الآخرين . و إن كان تحصيص مزرعة صغيرة غير ممكن، فلما لا اصطحابهم معك عند الذهاب الى السوق لشراء الحضروات و الفواكه ، فرؤيتهم لتلك الألوان الجميلة و تنوعها يجعلهم يحبّونها . موادّ أخرى مهمة كالحليب قد تتساهل بعض الأمهات مع أطفالهن ، فلا تدخل قطرة حليب أو بالأحرى قطرة كالسيوم فم ذلك الطفل بعد أن يكبر قليلا .. و بالطبع الحليب مهمّ جداا ، فمن الممكن أن تضيفي إليه مكوّنات أخرى طبيعية تجعل مذاق الحليب طيّب كاضافة فاكهة مثلا و بالتالي تكون الفائدة أكبر أو إضافة القليل من العسل و الأقضل تجنّب الشكلاطة و السكّر . أشياء يجب تجنّبها كتناول السكريّات بافراط ، (و هنا أقول افراط لأنه بطبيعة الحال حتى السكريات تعتبر جزءا من الغذاء السّليم) خاصة تلك التي تحتوي على ألوان غير طبيعية فتضرّ بصحة الطفل ، تجنّب العصائر الغير طبيعية التي تؤدي إلى الضرر بالأسنان و تضرّ صحة الطفل بسبب احتوائها على سكريات اضافية و مواد غير طبيعية . الأطفال هم رجال و نساء الغد .. فلتساهم الأمهات في تعويد الأبناء على النمط الغذائي السليم و الابتعاد عن كل ما هو مضرّ و هكذا يكون لدينا مجتمع صحيّ واع بما يُقدم له ..و كلما كان صحيّ أكثر كان الرقي بالوطن أسهل و دمتم سالمــين :13: |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
موضوع قيم
بارك الله فيك حقيقة تحبيب الخضر للأطفال..مشكلة تصادف معظم الأمهات. |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
اقتباس:
أسعدني مرورك كما أود أن أعتذر إن كان الموضوع يحتوي على أخطاء .. منذ مدّة لم أكتب موضوع طويل :10: تحيّة طيّبة |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
بارك الله فيك اختي على الموضوع
الصراحة ربي يكون في عون الامهات الطفل معرض بشدة للامراض ويجب تتبعه وخاصة تغذية جيدا متنسايش jus de tomate و riz و l'eau de riz..... :1: |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
يا يما ع الأطفال تاع ضك هما لي يخيرو اللبسة فما بالك بالأكل :18:وكاين مساكن لمهم يشبعو بارك الله فيك أختي مريم :11: |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
اقتباس:
بورك فيك أخي اقتباس:
و فيك بارك الله عزيزتي .. أسعدني تواجدك سلامي |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
العقل السليم في الجسم السليم كثير من الاولياء يحتاجون نصائح من اجل تغذية و توفير لابنائهم غذاء متاكمل و صحي فيجب نشر هذه الثقافة من قبل الاطباء ذوي الاخصاصات في هذا المجال و نشر الوعي و ذلك لتفادي الامراض و الاوبئة و نقص في اللياقة البدنية للطفل او نقص في الفيتامينات و بعض المواد العضوية مشكورة جدا اخت عبد الرحمان على المووضع القيم و المفيدو الهادف تقبلي مروري |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
طفلك جوعان ؟ .. لا تعطيه حبّة شكلاطة أو كيس "شيبس"
بدّليها بحبّة خيار أو حبّة جزر .. أو حبات طماطم صغيرة http://familyfun.go.com/assets/cms/r...01SNACKA02.jpg http://www.freshforkids.com.au/healt...elery_subs.jpg قطّعي كرافس و قدّميه له مع جبنة مثلا لما لا تقطيع فواكه و تقديمها على شكل سلاطة مع زبيب ؟ |
رد: عودي طفلك على الأكل الصحي ~
|
| الساعة الآن 03:32 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى