تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

السلام عليكم

عندما نسمع كلمة مزعجة، أوعندما نخسر شيء عزيزا، أو عندما نتذكر حدثا أليما.....تأتينا هذه المشاعر المؤلمة لتزور قلوبنا وتجعلها تحترق. آلام لا تفارقنا ولا تتركنا ننعم بالسكينة، تنغس حياتنا تأدينا.

السلام عليكم

لا بد لكي نهزم هذه المشاعر الحزينة والأليمة من أن ننبش عن أسبابها، ونحاول أن نتأقلم مع هذه الأسباب.

تمرين أثبث جدارته ونجاحه في التخلص من المشاعر الحزينة :

خطوات التمرين :

- اختر غرفة هادئة، وأغلق باب الغرفة على نفسك.
- قم بتذكر أحزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة أو سافروا بعيدا ربما تساعد على إثارة مشاعرك)
- لا تمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية.
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الأقل وستحس بالراحة النفسية بعد أن تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك.

http://4.bp.blogspot.com/-ZZ6Z1NDDlK...%25D8%25B1.gif

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

جربتها مع مناجاة ربي ولها نتائج جد مميزة لمن ارادها بجد
شكرا شريفة اليك الف تحية
.
.
.
سيفووووووو*


وهو كذلك اخي سيفو شكرا على المرور

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
تجربتي كاالاتي عندما احس بضائقة اقوم اصلي في الثلث الاخير من الليل اصلي ركعتين او ...قدر المستطاع امسك بين يدي المصحف او اقرا ما تيسر لي مما احفظ من السور وفي سجودي ابكي بكاءا اعجز عن وصفه كيما نقولو نفرغ كامل واش كاين في قلبي وندعي ربي ولله الحمد انا نكمل صلاتي نحس بواحد الراحة لا مثيل لها فسبحان الله القران الكريم فيه اعجاز عظيم... ولا يجب على الانسان ان ينسى انه مهما ضاقت به الدنيا بما رحبت له رب رحيم قادر على ان يرفع البلاء وعلى ان يتم النعماء ولكن فقط على الانسان ان يقرا مامن الله به عليه ...

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

بارك الله فيك اختي الكريمة على هذا الموضوع و بودي ان اشير الى اخواني و اخواتي الذين تعرضوا الى هذا الموضوع ان الاخت استمدت الموضوع من مواضيع التنمية البشرية في كيفية الطريقة للتخلص من المشاعر المؤلمة اضافة الى ما قاله الاصدقاء فكان الموضوع شاملا و مفيدا و جزاكم الله خيرا جميعا

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

[quote=ضيف الرحمان;1436681]بارك الله فيك اختي الكريمة على هذا الموضوع

شكرا اخي على المرور

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

شكرا لك اختي الكريمة
انا عن نفسي اكتب كل ما يؤلمني في ورقة و احرقها هكذا احس بان النار التي بداخلي انطفأت
هذه تجربتي