3 طرق تخلصك من الإمساك
 

يسبب الإمساك الكثير من المعاناة للمصاب به، فإليكِم بعض النصائح التي ستساعدكم على التخلص منه :


- أكثرو من الطعام الذي يحتوى على الألياف مثل الخضروات الورقية، ونخالة الدقيق.
- واحرصو على تناول التمر؛ لأنه يحتوى على ملينات طبيعية، كما يعمل كل من التين وزيت الزيتون على تقليص حدة الإمساك بشكل كبير.
- يعمل مشروب التمر هندي الطبيعي على تخفيف حدة الإمساك، فيمكنك تناوله يوميا حتى يزول الإمساك.