منتديات الشروق أونلاين
  • صفحة 1 من 2
  • 1
  • 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)
-   منتدى الطب والصحة (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=76)
-   -   اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=234252)

اماني أريس 13-04-2013 02:13 PM
اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر بإتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، منها:

1 • التحقق من كفاية إضاءة الغرفة كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان، والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.


2 • منح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.

3 • يشير الأخصائيون إلى أهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوان، وضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار أو غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

4 • تناول لترين من الماء، مما يعود بفائدة جمة على الجسم عمومًا، لاسيما العين التي تحتاج إلى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.

إخلاص 15-04-2013 09:36 AM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
مشكلتي في شرب الماء
قد يمرّ عليّ اليوم و لا آشربه:9:
بوركت غاليتي على هذه النّصائح
دمت معطاءة
مودّتي:13:

اماني أريس 15-04-2013 12:32 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إخلاص (المشاركة 1583531)
مشكلتي في شرب الماء
قد يمرّ عليّ اليوم و لا آشربه:9:
بوركت غاليتي على هذه النّصائح
دمت معطاءة
مودّتي:13:
السلام عليكم الماء ضروري جدا سيدتي الفاضلة وعليك تعويد نفسك على شربه ففوائده لا تعد ولا تحصى ومخاطر التقليل من شرب الماء ايضا لا تعد ولا تحصى عافانا والله واياك منها

انا هي 15-04-2013 01:13 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
بارك الله فيك اماني ...
.
.
.
.
.
.
.
.
اظنني عكس ما ذكر هنا تماما خاصة الاضاءة ....

Abd El Kader 15-04-2013 01:52 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
بورك فيك على النصائح

على خطاه حتى نلقاه 15-04-2013 01:54 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
بارك الله فيك اختي


مشكلتي نفس مشكلة الغالية اخلاص منشربش المااء

اماني أريس 15-04-2013 01:58 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
شكرا على مروركن الطيب وعافاكم الله لكن شرب الماء مفيد جدا

طبيب العائلة 24-08-2013 09:08 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
شكرا سيدتي على الموضوع الهام
ارجوا ان ينتبه الجميع

طبيب العائلة 24-08-2013 09:10 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إخلاص (المشاركة 1583531)
مشكلتي في شرب الماء
قد يمرّ عليّ اليوم و لا آشربه:9:
بوركت غاليتي على هذه النّصائح
دمت معطاءة
مودّتي:13:
و جعلنا من الماء كل شيئ حي

انتبهي سيدتي الفاضلة

اشربي على الأقل لتر و نصف من الماء يوميا

المشرف العام 24-08-2013 11:23 PM
رد: اربع نصائح لوقاية العيون من مخاطر شاشة الحاسوب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيب العائلة (المشاركة 1686367)
شكرا سيدتي على الموضوع الهام
ارجوا ان ينتبه الجميع
فعلا موضوع رائع ..بورك في الفاضلة اماني اريس ...الأخت إخلاص لديها مشكلة في شرب الماء اما انا لدي مشكلة في إغماض العين كل 5 ثواني


الساعة الآن 05:02 AM.
  • صفحة 1 من 2
  • 1
  • 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin
قوانين المنتدى