سلطة كرنب للرجيم
 

السَّلامُ علَــــيْكُمُ

إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:

http://yumyume.com/image.php?width=4...28983a7514.jpg

المقادير

• بهارات طعام , ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
• شبث وكزبرة , كوب
• صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
• زبادي منزوع الدسم , كوب
• جزر مبشور ,2 ثمرة
• شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
• شرائح بصل ,2 ثمرة
• كرنب , ثمرة صغيرة

طريقة التحضير


- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
منقووووول للافادة ههه


أسْتَغْفِرُ الله وأتُوبُ اليْه