|
* معلومة غذائية ..... الجلبانة
تحتوي البازيلا الخضراء (الجلبانة ) على الفيتامينات التالية:A, B1, B2, B6, B3, E,C وتحتوي على حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك. تمتاز البازيلا بقيمة غذائية كبيرة باستطاعتها إذا ما أضيفت إلى بعض الحبوب الأخرى أن تغني الجسم عن البروتينات الحيوانية. ولأن البازيلا غنية بالفيتامينات (خاصة بالنياسين) فهي تساعد ضد داء المفاصل والربو والسرطان. ولأنها غنية جداً بالألياف فهي تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. وجد الطب الشعبي في البازيلا علاجاً لأمراض الكلى والكبد، ووجد في مغلي أوراقها وحبوبها عنصراً مدراً للبول وطاردأ للحصى في الكلى. يفضل استهلاك البازيلا عندما تكون طازجة للحصول على كمية أكبر من الفيتامين C. تحفظ البازيلا لمدة خمسة أيام داخل البراد. خارج الموسم يفضل الإعتماد على البازيلا المثلجة (كما باقي الخضار) بدل المعلبة. يفضل طبخها على البخار بدل الغلي في الماء للحفاظ على فوائدها الغذائية. تدخل البازيلا في تركيب عدة أصناف من الطعام (يخنة، حساء، "خضرة مشكلة"، سلطة) كما تدخل منفردة كطبق غني بالنشا والألياف. |
رد: * معلومة غذائية ..... الجلبانة
شكرا بارك الله فيك
|
رد: * معلومة غذائية ..... الجلبانة
اقتباس:
|
| الساعة الآن 07:03 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى