السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

• http://www.sayidaty.net/sites/defaul...8Copy%29_0.jpg

المقادير:
- قطعة من خبز الشياباتا النباتي
-50 غراماً من جبن الحلوم قليل الدسم
- 20 ملليلتراً من صلصة البستو الجاهزة
- 50 غراماً من الخضراوات المشوية (باذنجان وفطر وذرة وكوسى وفلفل حلو)
- 20 غراماً من الروكا
- 30 غراماً من أوراق الخضراوات المشكّلة (ورق الشمندر والخس الإفرنجي... )
-75 غراماً من البطاطس المشوية

طريقة التحضير:
1- يقطّع كلّ من جبن الحلوم قليل الدسم والباذنجان والفطر والفلفل الحلو والكوسى، ثم تشوى جميعها.
2- توضع صلصة البستو الجاهزة على خبز «الشياباتا»، فالخضراوات، وأخيراً الجبن.
3- يقدّم مع الروكا وأوراق الخضراوات المشكّلة والبطاطس المشوية.
(هذه المقادير تكفي لشخص واحد).
340 سعرة حرارية.

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

مشكووووووووووووووووووووورة اختي:16::16::16::16::16:

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

تكرمي عزيزتي :)

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

Lecker تبدوا شهية لازم نجربها

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

تكرموا اعزائي
اكييد بنجربها :)

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

ان شاء الله لما نجربها نقول لكم رايي

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

نحنا بانتظار رايك اخت منال

رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية
 

مطبخك › وصفات للحمية
السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية

الإثنين 01-07-2013 11:42
a
a

2
انت اخبريني من اي اتي
- بقطعة من خبز الشياباتا النباتي و بعدها ما يكون غير خاطركم انذوق و نذوقكم لان المقادير الاخرى سهلة خلاص انبدلها بخبز خمير لكنه غير صحي يسمن معلش الواحد يغامر لكن انا عجبتني اللي في الصورة خلاص كاين خبز يشبهله نشريه و نجرب مع جبنة الحلوم راهي متواجدة عندنا في الاسواق