|
لمحاربة النسيان
كلنا نعاني من النسيان ؟ ونسياننا لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لنا الإحراج والمواقف السخيفة . أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة: 1- التفاح : مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم 2-التوت : التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد. 3-البروكلي رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك. 4- البصل الأحمر رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدًا على موائدهم. 5- الكرز مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها. 6- الباذنجان : يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصًا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه 7- الروزمارى (إكليل الجبل) : أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطبع عند إضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدًا فى محاربه الزهايمر 8- الاسماك الدهنية والمكسرات : السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه 9-الطماطم: المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة 10-الكركم : من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب استخدامًا له أقلها إصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ 11-العنب والزبيب الاسود : مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ وطبعًا يتوجب على كل من يعاني من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتي: 1-محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميًا 2 -تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميًا 3-ليلاًمحاولة أخذ 15 دقيقة يوميًا فقط للاسترخاء تمامًا بدون القيام بأى نشاط . |
رد: لمحاربة النسيان
شكرا على المعلومات
لكن لا تنسي ان هناك عوامل نفسية بالإضافة الى ما ذكرت |
رد: لمحاربة النسيان
شكرا على الطرح الجميل اختي
لكن وبصراحة انا بحاجة الي النسيان |
رد: لمحاربة النسيان
اقتباس:
هذا اكيد لان العوامل النفسية لها حصة الاسد مشكور اخي وائل على المرور الجميل |
رد: لمحاربة النسيان
ششكككرررررررررااااااااااا
|
رد: لمحاربة النسيان
اقتباس:
و من سمعك ......خلي البير بغطاه على قول إخوانا السوريين الله يفرج كربتهم خليها في قلب تجرج و الآ تخرج تفضح مشكورة اجتي ساجدة |
رد: لمحاربة النسيان
بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك
|
رد: لمحاربة النسيان
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جزاك الله كل الخير على المعلومات المفيدة و من الملاحظ و من الواقع المعاش ازدادت هده الظاهرة بشكل كبير وملفت و لم تعد مقتصرة على الكبار فقط بل اصبح الصغار يعانون و اظن ان من الاسباب الر ئيسية نمط المعيشة و التفاعل السلبي مع هدا النمط الدي اصبح يفرض على الفرد ردود افعال مثيرة تساهم بشكل سلبي في تدهور كفااته الصحية اصبح الفرد مجبرا على مسايرة الحياة على حساب صحته النفسية و الجسدية ارجو ان اكون قد اوصلت الفكرة المرجوة تقبلي مروري المطول بطبعي احب ابداء راي بما اراه من الواقع لا اريد ان امر مرور الكرام في موضوع يستحق الوقوف عنده بكل اهتمام |
Re: لمحاربة النسيان
|
| الساعة الآن 01:06 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى