|
فوائد التين المجفف
السلام عليكم للتين المجفف فوائد صحية هامة تجعله خياراً ممتازاً على المائدة للحصول على السكر الطبيعي ومغذيات عديدة تعزّز الصحة. التين ملين طبيعى تحتوى كل 3 قطع من التين المجفف على 5 جرامات من الألياف الغذائية، أى ما يعادل 20 بالمائة من الكمية الموصى بها يومياً، يعتبر التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفّف من مشاكل متلازمة القولون العصبى. إنقاص الوزن تحتوي كل حبة من التين المجفف على 47 سعرة حرارية، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، خاصة أنه غنى بالألياف. ضغط الدم يسبب عدم توازن الصوديوم والبوتاسيوم إزعاجاً لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم، لذلك يعتبر تناول التين المجفف وسيلة جيدة لعمل هذا التوزان كون التين غنياً بالبوتاسيوم. تحتوي كل حبة تين مجفف على 129 ملج من البوتاسيوم و2 ملج من الصوديوم. صحة القلب والشرايين التين المجفف غنى بمضادات الأكسدة التى تساعد على تدمير الجذور الحرة، التى تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين. يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم. صحة العظام إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قوية، تحتوى حبة التين الواحدة على 3 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للشخص البالغ. الصحة الإنجابية يحتوى التين المجفف على مجموعة من المعادن الهامة لتحسين الصحة الإنجابية والخصوبة، هى: الزنك والمنجنيز والمغنيسيوم والحديد. خيار جيد لمرضى السكرى لأن التين المجفف غنى بالألياف، ويحتوى على سكر طبيعى، وتحتوى الحبة الواحدة على 2 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ، يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكرى، بعد استشارة أخصائى التغذية. يساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموجلوبين، وهو أمر هام لمرضى السكرى. . . . . اعدكم في الايام المقبلة ان شاء الله بطريقة بكيكة التين المجفف و ايضا المربى و موضوع عن التين و زيت الزيتون.... و للاطفال تين مغطى بالشكولاطة و هذه فكرتي لم أرها من قبل |
رد: فوائد التين المجفف
شكرا لك على المعلومات المفيدة
جزاك الله خيرا |
رد: فوائد التين المجفف
يعطيك الصحة انا نحبو خاصة مع زيت الزيتون
|
رد: فوائد التين المجفف
اممممممممممممممممم اعشقه لحد الجنون اموت فيه سخفتيني يا رحيلو شكرااااااااااا
وخاصة بالزيت الزيتون |
رد: فوائد التين المجفف
اقتباس:
و جزاك...العفو اخي اقتباس:
الله ايسلمك...و تلك افضل طريقة يمكن تناول التين بها اقتباس:
السخفة الحقيقية مازلها جاية ما هذه الا مقدمة لما ساقدمه لكم حول التين المجفف |
رد: فوائد التين المجفف
بارك الله فيك رحيل
موضوع هام الآن التين يُباع طازجا و التين المجفف يباع في أكياس مصدره تركيا و يا خوفي أن يكون مصدره الصين لو سمحتِ رحيل أفيدينا بطريقة تجفيف التين عندكم. |
رد: فوائد التين المجفف
السلام عليكم
جزاكي الله خير على المعلومات الصحية لأسف لا أحب التين؟؟؟ |
رد: فوائد التين المجفف
اقتباس:
التين عندنا يجفف بالطريقة التالية: فبعد ان يفقد التين الطازج نضارته يتساقط ارضا و نقوم بحمعه و تركه يجف ثم نختار الجيد منه و الباقي يقدم للمواشي و النحل ايضا |
رد: فوائد التين المجفف
اقتباس:
و جزاك بالمثل اختي نعم مؤسف حقا انك لا تحبينه.... عندي وصفة ستساعدك على حبه:8: ترقبيها قريبا ان شاء الله |
رد: فوائد التين المجفف
طريقة سهلة بارك الله فيك رحيل.
|
| الساعة الآن 04:48 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى