منتديات الشروق أونلاين

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)
-   الرشاقة و الرجيم (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=408)
-   -   أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015 (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=278767)

دائمة الذكر 29-10-2014 01:42 PM
أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...utterstock.jpg

اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء

القيام بالرياضة ساعه يوميا .

اتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم .

البرنامج الغذائي

الفطور

عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .

الغذاء

عصير 2 برتقال + صدر دجاج مشوي .

العشاء
كوب زبادي + برتقالة.

السناك

برتقال باي كمية

تنهيدة وجع 29-10-2014 02:36 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
السلام عليكم
ماقلتيليش قطعة التوست شحال من غرام فيها:-) :-) :-) :-)
و ما ينفعش نبدلها بقطعة كسرة الزرع:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

دمعة حزين 29-10-2014 02:43 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
و الخبز وين راه:8:


https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...2uavuzrD6h1rec

تنهيدة وجع 29-10-2014 03:07 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة حزين (المشاركة 1921160)
ياااو قالت لك توست:13:

دمعة حزين 29-10-2014 03:09 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
هههههههههه
ولي ما يحبش التوست
واش ياكل:5:

تنهيدة وجع 29-10-2014 03:26 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة حزين (المشاركة 1921168)
هههههههههه
ولي ما يحبش التوست
واش ياكل:5:
قلت لك كسرة الزرع ضربة بضربة

دائمة الذكر 30-10-2014 06:53 AM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي الجنة (المشاركة 1921157)
السلام عليكم
ماقلتيليش قطعة التوست شحال من غرام فيها:-) :-) :-) :-)
و ما ينفعش نبدلها بقطعة كسرة الزرع:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
لا اعرف كم فيها!!!!! لكن عندما تشترين علبة التوست خذي قطعة واحدة فقط ... جربيه و قولينا :8:

دائمة الذكر 30-10-2014 06:54 AM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة حزين (المشاركة 1921168)
هههههههههه
ولي ما يحبش التوست
واش ياكل:5:
يأكل البقرير :8:

دائمة الذكر 11-01-2015 12:55 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 2 والزوار 0)
‏دائمة الذكر, ‏oumabdallah


منوووورة يا ام عبد الله....

نورسين 11-01-2015 01:06 PM
رد: أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015
 
طاطا مكانش زيادة 5 كيلو في اسبوع :8::8::8:


الساعة الآن 04:51 AM.

Powered by vBulletin
قوانين المنتدى