كوب واحد قبل النوم لنحافة وصحة مضمونة
 

أفضل وقت لتناول الزبادي أو اللبن هو قبل الخلود إلى النوم مباشرة، إذ أنّ هذه الفترة تمنح جسمكِ وقتاً للإستفادة من المواد الصحيّة الموجودة في اللبن خصوصاً تلك الخاصة بالرشاقة.

وتؤكّد الدراسات هذه المقولة، كما تبيّن الأسباب التي تجعل منه الوجبة الليليّة الأهم لفقدان الوزن، وهي:

1- منخفض السعرات الحراريّة: كوب واحد منه يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية فقط.

2- غنيّ بالبروتيين: التي تحافظ على العضلات في فترة الليل.

3- حرق الدهون: يساهم في تذويب الدهون المتكدسة في الجسم وذلك لاحتوائه على نوع من الباكتيريا تسمى probiotics التي تساعد في حرق الدهون عند منطقة البطن.

4- قليل السكر: اللاكتوز من السكريات الطبيعيّة الموجودة في اللبن الأمر الذي يجعله وجبة خفيفة مفيدة.


http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/...7a9a00f/s1.jpg

رد: كوب واحد قبل النوم لنحافة وصحة مضمونة
 

شكرا سعاد على الموضوع
أداوم على هذا كل ليلة ولكن ليس للرشاقة والريجيم بل لأنني أعاني من حموضة بسبب الحمل
بوركتي غاليتي

رد: كوب واحد قبل النوم لنحافة وصحة مضمونة