منتديات الشروق أونلاين - أهمية الإفطار على التمر

بسم الله الرحمن الرحيم
و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

من العادات الغذائية الصحية و السليمة التي يجب أن يتمسك بها الصائم و يطبقها في شهر رمضان بدء الإفطار على السنة :
و ذلك بتناول ثلاث تمرات لما في ذلك من فوائد عظيمة
من أهمها

1- التمر سريع الهضم و الإمتصاص خلال ساعة من تناوله ، مما يسرع في إمداد الجسم بالطاقة ، و سكر الفركتوز الموجود بالتمر يعوض السكر المحترق في الدم نتاج الحركة و بذل الجهد ، فلا يفتر نشاط الصائم و لا يتعب
2- يقوي التمر الكبد و القلب و الدم لما يحتويه من منجم من المعادن السهلة و السريعة الإمتصاص
3- يحفز تناول التمر المعدة و الأمعاء على إفراز الإنزيمات الهاضمة ، فيسهل هضم باقي الإفطار الذي يحتوى على البروتينات و الكربوهيدرات
4- يساعد التمر على تصحيح حموضة البول الناتجة عن الصيام ، مما يقي الجسم من تكون الحصوات.
5- التمر غنى بالفيتامينات و المعادن ، و غنى بالألياف الغذائية ، مما يجعل الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمي.