منتديات الشروق أونلاين - 3 أطعمة تُغنيك عن شرب المياه طوال اليوم

3 أطعمة تُغنيك عن شرب المياه طوال اليوم

كشف تقريرصحي عن:( 3 أغذية مهمة): قد توفر نسبة كبيرة من الماء الذي يحتاجه الجسم ، وذلك، لأن جسم الإنسان يحتاج عادة إلى أكثر من 8 أكواب من الماء يومياً، وهذا قد يكون أمراً صعباً لفئة كبيرة من الناس.
ومن هذه الأغذية:

أولاً: الخيار.
يعتبر الخيار على رأس قائمة الأطعمة التي تحتوى على الماء، حيث إن 97% من مكوناته ماء، كما أنه رائع، لأن مذاقه خفيف، ويختلط جيداً مع مجموعات كثيرة من الأطعمة.

ثانياً: الفجل.
يعد الفجل من أبرز الأطعمة التي تحتوى على الماء، حيث يتكون من 95% ماء، ويمكن أن يتم تناوله مع السلطة، أو كمخلل مع جميع الوجبات، كما يفضل تناوله في وجبة الإفطار.

ثالثاً: الطماطم.
تحتوى الطماطم على 94.5% من محتواها ماء، وهي تعتبر من الخضراوات الرائعة، لأنها من الثمار الأساسية التي يمكن أن تضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة مثل: الحساء والصلصة، والسلطات والسندوتشات.