حافظ على نشاط المخ ونموه
 

ينبطق القول المأثور " استخدمه أو افقده " على المخ بكل تأكيد.إذ يبدو أنك إن لم تستخدم قدراتك العقلية،فسوف تفقدها.حافظ على مخك في حالة جيدة من خلال استثارته وتنشيطه،وبالتالي ينفتح على الأفكار والإقترانات الجديدة.وقد اقترحت بعض الدراسات أن الأفراد الذين ينخرطون في أنشطه معرفية بشكل دوري،كالأنشطة التالية،تقل احتمالية إصابتهم بمرض ألزهايمر.يمكنك فعل ذلك بمفردك من خلال:-

- القراءة بشكل منتظم.

- حل الكلمات المتقاطعة ( فهي اختبار ممتاز للذاكرة طويلة الأجل والذاكرة قصيرة الأجل ).

- حل الألغاز،سواء كانت في الكتب أو تلك التي تتضمن المعالجة الدقيقة باليدين.

- حل أحجية الصور المتقطعة،خاصة إذا ما كنت تريد بناء مهارتك البصرية.