|
5 طرق طبيعية لزيادة هرمون السعادة
4 - منال داود الدوبامين ناقل عصبي يُعرف كهرمون للسعادة، لأنه يلعب دوراً أساسياً في الاستجابات العاطفية وتشجيع الشعور بالسرور. يمكن أن يؤدي نقص الدوبامين إلى مرض باركنسون، كما قد يؤدي نقصه إلى ميل الإنسان إلى الإدمان أو الاكتئاب. إليك أفضل الطرق الطبيعية لزيادة إنتاج الجسم للدوبامين: الحد من استهلاك الغذاء. تقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يؤثر إيجابياً على عملية الاتصالات العصبية التي يلعب الدوبامين دوراً رئيسياً فيها، وبالتالي تزداد نسبته. الشاي الأخضر. يوفر الشاي الأخضر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، منها زيادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي آخر يزيد من مستوى الدوبامين. الكركم. بينت تجارب على الفئران أن الكركم يزيد من إنتاج الجسم للسيروتونين والدوبامين، ويعزز الإحساس بالاسترخاء. يعتقد أن للكركم فوائد في تقليل الاكتئاب والإجهاد. الموز. تحتوي كل 100 غرام من الموز على ما بين 2.5 و10 ملغ من الدوبامين، وقد بينت التجارب أن هذه الكمية فعّالة في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالعافية. القهوة. تساعد الجرعات المنخفضة من الكافيين على تحفيز إفراز الدوبامين. يُعتقد أن أكثر من كوبين من القهوة في اليوم جرعة زائدة قد تأتي بنتائج عكسية. |
رد: 5 طرق طبيعية لزيادة هرمون السعادة
سعادة المؤمن في قلبوا يا عمو لا تجيبها القهوة و لا كركم و لا بنان
|
رد: 5 طرق طبيعية لزيادة هرمون السعادة
اقتباس:
السعادة طاقةٌ من الرّضا عن الواقع؛ لأنّه إرادة الله وهذا لا يمنع تحسينه بالأسباب الّتي خلقها الله لنا لتحسين أوضاعنا في الكون . ثم إن السعادة شعور إنساني عام تحياتي |
رد: 5 طرق طبيعية لزيادة هرمون السعادة
اقتباس:
|
رد: 5 طرق طبيعية لزيادة هرمون السعادة
اقتباس:
بكل تاكيد هي ليست المصدر الاول..... لان مكمن السعادة الاول والاخير ..هو القلب |
| الساعة الآن 09:13 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى