منتديات الشروق أونلاين - 9 فوائد صحية هامة للفجل

9 فوائد صحية هامة للفجل

http://204.187.101.75/memoadmin/medi...345345333.Jpeg
يعد الفجل من ضمن الأطعمة التي لا تتصدر قائمة الخضروات المفضلة عادة، ولكن فوائده الصحية هامة جدا للصحة ، إليك ما تحتاج معرفته عن فوائد الفجل:

1) يحتوي الفجل على مواد كيميائية نباتية منها:
مادة الانثوسيانين ذات الخصائص المضادة للسرطان، وتعمل هذه المواد كمضادات قوية للأكسدة، وتساعد على الوقاية من السرطان.

2) تنظيم ضغط الدم:
الفجل غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على حفظ التوازن مع الصوديوم وإبقاء ضغط الدم تحت السيطرة، وقد وجدت دراسة: أن أوراق الفجل خفضت ضغط الدم المرتفع لدى المرضى المشاركين في التجربة من 214 إلى 166.

3) مفيد لمرضى السكري:
لا يسبب الفجل أي ارتفاع في مستوى السكر بالدم، كما أنه غني بالألياف الغذائية المفيدة المرضى السكري.

4) لتخفيف البرد والسعال:
إذا كنت مصاباً بالبرد، سيكون أكل الفجل فكرة جيدة، فللفجل خصائص مضادة للاحتقان تساعد على تطهير المخاط، كذلك يحسّن الفجل المناعة.

5) يكافح الإمساك:
إلى جانب محتواه الغني بالألياف التي تحسن عملية الإخراج، يساعد الفجل على تسهيل إفراز العصارة الهضمية والصفراء، ويفيد ذلك الجهاز الهضمي بشكل عام.

6) تخفيف الوزن:
ينبغي إدماج الفجل ضمن أي نظام غذائي لفقدان الوزن، لأنه غني بالألياف التي تعزّز الإحساس بالشبع، ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

7) لمرضى الربو:
يحارب الفجل حساسية الجهاز التنفسي، ويحمي بطانته ضد الالتهابات.

8) حماية البشرة:
يساعد الفجل على أن تبدو بشرتك أصغر سناً نظراً لمضادات الأكسدة القوية التي يحتويها، والتي تحمي خلايا البشرة من التلف.

9) صحة الكليتين:
يسهم الفجل في إزالة السموم من الجسم، ويحسن وظائف الكلى.