|
أسباب وراء آلام "جانب البطن" أثناء الجري.. ونصائح لتفاديها
الرياضة مفتاح الصحة والشباب، خاصة الجري الذي يقوي القلب، يعزز قوة العضلات والعظام، وينشط الدورة الدموية بالجسم، لكن تبقى نوبة آلام البطن الجانبية التي تحدث للبعض أثناء الجري هي المشكلة الأكثر شيوعًا. أوضح أخصائيون في الطب الرياضي أن السبب في تلك الأوجاع قد يكون نقص شرب المياه، ما يؤدي إلى مغص كلوي عند الجري والتعرق، أو الجري بسرعة كبيرة منذ البداية، والذي يتسبب في تدفق الدم بسرعة من الكبد والطحال، فتظهر تلك الآلام في أحد الجانبين. وأضافوا أن عدم تنظيم التنفس قد يكون سببا قويا، فالتنفس السريع يؤدي إلى نقص الأكسجين، ومن ثم حدوث أوجاع في جانب البطن. ونصح الأمين العام لاتحاد أطباءالرياضة الألمان - حسبما نقلت شبكة "ألمانيا اليوم" الإخبارية – بتنظيم إيقاع الجري مع التنفس من البداية للحصول على القدر الكافي من الأكسجين، وتجنب تناول الطعام قبل ممارسة الجري مباشرة. وأوصى بتخفيف سرعة الجري فوراً عند الشعور بتلك الآلام لتخفيف الضغط على الحجاب الحاجز |
| الساعة الآن 04:45 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى