|
"الحموضة".. أسباب الإصابة.. و5 نصائح للتخلص منها
يقع الكثيرون منا في فخ مشاكلالجهاز الهضمي، ولعل أكثرها ازعاجا "الحموضة" المصاحبة لتناول بعض الأطعمة، فما هي أسباب تلك المشكلة، وكيف يمكن التخلص منها؟ يبدأ الشعور بحرقة المعدة "الحموضة" عند انتقال حامض المعدة من أسفل لأعلى باتجاه المرئ، وهو ما يحدث نتيجة تناول الأطعمة الدسمة أو الحارة، زيادة الوزن، والتدخين. وبالرغم من أن بعض مضادات الحموضة تساعد على التخلص من تلك المشكلة، إلا أنها ليست الحل المثالي، فالأفضل هو تغيير السلوكيات الغذائيةالخاطئة ونمط الحياة غير الصحي. وإليكم 5نصائح للتخلص من حموضة المعدة: - امتنع عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، فالاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة يزيد حامض المعدة. - تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، فهي تتطلب وقتا أطول للهضم، وتزيد حرقة المعدة، بالإضافة إلى عدد من المشروبات والأطعمة مثل النعناع، الشوكولاتة، الصلصة، الحمضيات، المشروبات الغازية، فجميعها تسبب الحموضة. - قسم وجباتك على عدد مرات أكثر، فامتلاء المعدة يضغط الحامض خارجها مسببا الشعور بالحرقة. - امتنع تماما عن تناول الكحوليات وكذلك التدخين، فكلاهما يسبب استرخاء العضلة العاصرة للمريء، ما يعطي الفرصة لخروج الحامض من المعدة. - سيساعدك إنقاص وزنك، خاصة دهون البطن، في التخلص من الحموضة بصورة ملحوظة |
| الساعة الآن 07:44 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى