منتديات الشروق أونلاين - "لو لبست كعب" 6 نصائح هامة لسلامة القدمين

http://www.dostor.org/upload/photo/n...2o/539.jpg?q=1

غالبا ما يرتبط ارتداء أحذية الكعب العالى بالشعور بالألم، والذى قد يستمر لعدة أيام، وذلك نتيجة ارتكاب عدد من الأفعال الخاطئة، دون وعى بأضرارها الصحية.

لذا تعرفى على أهم النصائح الواجب اتباعها حال رغبتك في شراء أحذية الكعب العالى :

-تأكدى من اختيار مقاسك الصحيح من الحذاء، لمنع حدوث الألم حال اختيارك مقاسات غير مناسبة.

-شراء الأحذية ذات الكعب السميك، حيث تعد أكثر راحة للقدمين من أحذية الكعب الرقيق، مما يخفف من الشعور بالألم.

-تجنب ارتداء الأحذية عالية الكعب بدرجة كبيرة، واستبدالها بالكعوب المتوسطة، إلا عند القيام بارتدائها لفترات قصيرة.

-احرصى على أخذ فترات لراحة قدميك، خاصة عند المشى لمسافات طويلة، لمنع تعرضك لآلام حادة يصعب التخلص منها.

-الاحتفاظ ببعض الكريمات اللازمة لسلامة القدمين فى حقيبتك الخاصة، للتعامل السريع مع أية أضرار محتملة.

-قومى بعمل تدليك لقدميك بعد خلع الحذاء، لضمان منحهما الاسترخاء والراحة التامة.