|
6 أطعمة.. تزيد نسبة السكر لديك دون وعيك
إنه من المعروف ارتباط السكر بزيادة الوزن فهو يعمل علي زيادته بطريقة كبيرة، لذا يقوم البعض بالابتعاد عن تناول السكر عند إتباعهم نظام غذائي، ولكنهم يقومون بتناول بعض الأطعمة التي يتركز بها السكر بنسب كبيرة دون معرفتهم. لذا قام موقع " healthy food star" بنشر الأطعمة الغنية بالسكريات التي يجب عليك توقفها عندما تريد نقصان وزنك. - الكاتشب: تحتوي زجاجة الكاتشب علي 130 جرام من السكر بمعدل 43 مكعباً، وذلك يعمل علي زيادة الوزن بطريقة كبيرة. - زبادي الفاكهة: الزبادي المحلي بالفاكهة عادةً ما يحتوي علي كمية سكر عالية حوالي 29 جرام، لذا يفضل تحلية الزبادي بالفاكهة الطازجة. - خبز القمح: يقوم الكثير باستبدال الخبز الأبيض بخبز كامل القمح دون معرفة السكر الذي يخفي به، فشريحتين منه يعادل معلقتين من السكر. - الكرنب الأحمر: برغم الفوائد الكثيرة له إلا انه يحتوي علي كمية كبيرة من السكر، خاصة الكرنب المخلل. - رقاق الذرة: يقوم الكثير بالإفطار بالكورن فليكس مع اللبن، فالمائة جرام منه تعادل 12 مكعب سكر. - عصير التفاح: التفاح غني بالفيتامينات ويقي من كثير من الأمراض، لكن كوبا من عصير التفاح يحتوي على 8 مكعبات سكر، فالأفضل أكل التفاح طازجاً بدلاً من العصير. |
| الساعة الآن 06:27 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى