| @براءة |
02-10-2016 04:02 PM |
اومليت مخبوز لوجبة صحية ومتوزانة السعرات الحرارية
- 4 بيض .
- نصف كوب من الحليب السائل .
- ربع ملعقة صغيرة من الملح .
- 50 غرام تيركي (قطع من لحم الديك الرومي)
- ثلث ربع كوب جبنة شيدر .
- ربع كوب جبنة موتزاريلا .
- ربع ملعقة غيرة بودرة ثوم .
- ربع ملعقة صغيرة بودرة بصل .
- رشة فلفل اسود .
-
اخففقي البيض ثم اضيفي له كافة المكونات السابقة وعاودي الخفق .
-
لخبزيه لمدة نصف ساعه على درجة حرارة 180 .
-
قدميه مع الخضراوات المشكلة والمقطعه
|
