|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
بارك الله فيك على لنصيحة
والله انا راني في حالة من عينيا اليومين هادو ومنقدرش نشكي كان نشكي يقولي راه من الجهاز.راني ساكتة بعد العيد نروح لطبيب العيون ونشوف. ابتعدو عن الجهاز هدا خطر عليكم |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
اقتباس:
الله يبارك فيك ربي يشفيك اذا تقعدي بزااف امام الحاسوب بروفيتي وقت العيد تطيبوا بزاف التاي كي تقعدي قدام الحاسوب حطي نصف كاس من التاي لانه -التاي- يمتص الاشعاعات الناتجة من الحاسوب وهي -الاشعاعات- تضر العين كـمـبـيـوتـر |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
nosweatشكرا جزيلا ..icon30 |
| الساعة الآن 03:01 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى