|
كيف تحسن ذاكرتك
هل هناك طرق لتحسين ذاكرتك؟ أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكره ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبع نظاما معينا: حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام. تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. الاستماع للقران الكريم: الاستماع للقران الكريم ينعش الدماغ. ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. كـمـبـيـوتـر |
رد: كيف تحسن ذاكرتك
جزاك الله خيرا موضوع قيم |
رد: كيف تحسن ذاكرتك
|
رد: كيف تحسن ذاكرتك
موضوغ في غاية الاهمية مشكورة |
رد: كيف تحسن ذاكرتك
موضوع قيم جدا
|
رد: كيف تحسن ذاكرتك
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا موضوع ممتاز
|
رد: كيف تحسن ذاكرتك
بارك اله فيك وجزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااااااااا.
|
رد: كيف تحسن ذاكرتك
اقتباس:
|
رد: كيف تحسن ذاكرتك
اقتباس:
http://saaid.net/twage3/003.gif http://www.moveed.com/data/media/7/do3a1.gif |
رد: كيف تحسن ذاكرتك
اقتباس:
http://www.moveed.com/data/media/7/do3a3.gif http://www.moveed.com/data/media/7/qrn0016.gif |
| الساعة الآن 06:38 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى