كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

.........السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...........


إذا كنت تعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:


1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة.
2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.


***



أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


***




أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.

***




أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

***




أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

تحيلتي

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

بارك الله فيك


معلومات قيمة ومواضيعك مميزة

وفيك اخي اسعدني مرورك

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

السلام عليك
اضيفي الى ذلك

اذا كنت تعاني من الآم في العضلات وتساقط الشعر والشعور بالتعب دون قيامك باي جهد .
فأنت تعاني من نقص b12
يوجد في" اللحم الاحمر " البقر والخروف الكبدة
البقدونس الخبيزة الملوخية وينصح بأكل الفلفل الحلو الاحمر لأنه يحتوي على مادة اليود.

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

شكرا على المعلومات
ولكن على حسابك انا ناقصني كل الفيتامينات
شكرا

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

بار ك الله فيك على المعلومات القيمة

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرااااا على المرور