المـــشكلة الإطـــــارية و الـــحل الإطـــــاري
 

على سبيل المقارنة ... فكر في مشكلة تسبب لك حزنا وأسى حاليا ..تساءل أو أسأل
شريكك الأسئلة التالية:

المشكلة الإطارية
*ماهي المشكلة ؟
*لمذا ظهرت لي هذه المشكلة ؟
*من متى أعاني من هذه المشكلة ؟
*كيف تحد هذه المشكلة من إمكانياتي ؟
*من المسؤول أو المخطئ؟
*متى كانت أصعب فترة عانيت فيها من هذه المشكلة؟


بماذا تشعر الأن؟
سوف تكتشف أنك تعاني من مشاعر سلبية
قف!...وتنفس بعمق !


الحل الإطاري
*ماذا أريد
متى أريد ذلك؟
*ماهي المصادر المتوفرة لدي؟
*كيف يمكنني استغلال مصادري للحصول على ما أريده؟
*حينما أحصل على ما أريد, كيف تتغير حياتي؟
*من أين أبدأ؟


بماذا تشعر الأن ؟
سوف تجد أنك تشعر بالهدوء


من الأن فصاعدا , حينما تواجه أي تحد , لاحظ ماتقوله لنفسك ونوع الأسئلة التي تطرحها على نفسك.
*