طرق الحفاظ على الكلى............
23-11-2007, 08:32 AM
نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك
الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :
1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
- الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
- الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
- ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
- اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .
من مواضيعي
0 عاشت مصر والجزائر.....
0 شعررائع خاص بالفريق الوطني
0 ساعدوني.............
0 الصفة الطبيعية للعضو الذكري..
0 ملف شامل وكامل عن (ســـرعـــة القـــذف)...
0 وصفة رائعة لتقوية الحيوانات المنوية ....
0 شعررائع خاص بالفريق الوطني
0 ساعدوني.............
0 الصفة الطبيعية للعضو الذكري..
0 ملف شامل وكامل عن (ســـرعـــة القـــذف)...
0 وصفة رائعة لتقوية الحيوانات المنوية ....
التعديل الأخير تم بواسطة DIDANDI ; 23-11-2007 الساعة 08:37 AM
