تجنب نزلات برد «الصّيف» بـ 6 نصائح
05-08-2015, 04:38 PM
تجنب نزلات برد «الصّيف» بـ 6 نصائح
عندنا في الجزائر مثل شعبي شهير يقول:
" ضربة بالسيف، ولا برد الصيف!!؟".
ولتجنب الإصابة بنزلات:" برد الصيف": أنقل لإخواتي وأخواتي هذه النصائح المفيدة، فإليكموها:
يعتقد البعض أن الإصابة بنزلات البرد لا تتم إلا في الشتاء فقط، مع أن الكثيرين يصابون بنزلات البرد خلال فصل الصيف في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة تُسمّى:“نزلات برد الصّيف”، ولتجنّبها: ما عليكم إلاّ أن تتّبعوا النّصائح الستّ الآتية:
1- ابتعدوا عن المكيّفات والمراوح على قدر استطاعتكم أو على الأقلّ أوقفوها عن العمل قبل الخروج إلى الشّارع بـ 15 دقيقة على الأقلّ.
2- أكثروا من تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالفيتامين c: كالبرتقال والحامض، والخضراوات الطّازجة: كالفلفل الأخضر والبقدونس والثّوم، والسّوائل الدّافئة: كالزّنجبيل واللّيمون والينسون والنّعناع.
3- يجب أن لا تُكثروا من تناول المشروبات الغنيّة بالسكّر، فهي تُضعف مناعة الشّخص خلال إصابته بنزلات البرد.
4- لا تُسرفوا في تناول المثلّجات، لأنّها أحد الأسباب المباشرة في الإصابة بنزلات البرد.
5- ابتعدوا عن تعرض أجسامكم لدرجات حرارة مختلفة بشكلٍ سريع، كأن تنتقلوا فجأةً من مكانٍ حارّ إلى مكانٍ شديد التكييف.
6- ينصح باستعمال الغرغرة المنزليّة لعلاج التهابات الحلق التي تؤدّي إليها، ويّمكن تحضيرها بوضع معلقة من الملح في كوب ماءِ دافئ، والغرغرة مرتين يوميًّا.
