5 طرق غذائية تساعدك على ضبط ضغط الدم المنخفض
29-12-2015, 01:06 PM
5 طرق غذائية تساعدك على ضبط ضغط الدم المنخفض
أوضح الدكتور:( محمد خيري: استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي): بأن ضغط الدم المنخفض يعد من أكثر الأمراض شيوعًا التي يتعرض لها عدد كبير من الأشخاص، مما يتطلب اهتمامًا طبيًا جادًا.
حيث إن انخفاض ضغط الدم يعنى: انخفاض معدل سريان الدم في الجسم، ويتبع ذلك: انخفاض كمية الأكسجين في أنسجة الجسم، مما يؤثر سلبًا في الجسم ككل، إلى أن هناك بعض النصائح الغذائية التي تسهم بشكل إيجابي في ضبط ضغط الدم المنخفض، وهى:
1) الماء:
حيث إن تناول كميات وفيرة من الماء بما لا يقل عن لترى ماء يوميًا: يعد أمرًا ضروريًا للغاية: للحفاظ على توازن الجسم، والحفاظ على كفاءة أجهزة الجسم المختلفة بما فيها: الدورة الدموية، مما يسهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
2) الملح:
حيث يؤثر عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام في رفع ضغط الدم المنخفض، لكن ينبغي: عدم الإفراط في استخدام الملح حتى لا يتسبب ذلك في أضرار أخرى للجسم.
3) الكافيين:
حيث إن تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين: كالشاي والقهوة: يعملان على رفع مؤقت لضغط الدم المنخفض، لذا ينصح بتناول فنجان صغير من القهوة صباحًا: لمن يعانى من انخفاض مستمر في ضغط الدم.
4) العرقسوس:
يلعب العرقسوس دورا فعالا في ضبط مستوى هرمون الكورتيزول المسئول عن انخفاض ضغط الدم، لذلك يعتبر العرقسوس عاملا مساعدًا في رفع ضغط الدم المنخفض.
5) الليمون:
حيث أن تناول كوب من عصير الليمون: يسهم إيجابيًا في ضبط ضغط الدم، خاصة إذا كان انخفاض ضغط الدم: نتيجة فقدان العديد من سوائل الجسم.
