النوم نهارا برمضان.. مضر أم مفيد؟.
02-06-2016, 04:12 PM


بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم






النوم نهارا برمضان.. مضر أم مفيد؟:


كيف تستعد لشهر رمضان؟ وما أبرز النصائح للصيام في الجو الحار؟ وماذا عن المرضى، وهل يمكنهم الصيام؟ وهل النوم نهارا في رمضان مضر أم مفيد؟ هذه الأسئلة وغيرها تناولتها أولى حلقات عيادة الجزيرة عن شهر رمضان المبارك.
واستضافت حلقة الأربعاء الأول من يونيو/حزيران 2016 من عيادة الجزيرة استشارية الأمراض الباطنية في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة شيرين عمر، وحصلت الحلقة على قرابة 88 ألف مشاهدة حتى اللحظة، وقرابة 2800 تعليق.
وردا على سؤال من معلق "هل من الصحي النوم أثناء النهار في رمضان؟" قالت الدكتورة شيرين عمر إن هذا غير صحي، مؤكدة أن الصحيح هو أن يستيقظ الشخص بشكل طبيعي في الصباح ويمضي في برنامجه اليومي، وأن ينام مبكرا ثم يستيقظ للسحور.
وأكدت الدكتورة شيرين أنه ليس صحيا أن يقلب الشخص ليله نهارا ونهاره ليلا في رمضان، لأن هذا يؤثر سلبيا على جسمه.
وهذه بعض النقاط التي تحدثت عنها الدكتورة:
  • في الصيام صحة لجسد الإنسان.
  • أثناء شهر رمضان يبدأ الصائم بالتخلص من العادات السيئة التي تضر بصحته مثل التدخين.
  • بالنسبة لمرضى السكري عليهم استشارة الطبيب قبل الصيام، لأنه في بعض الحالات لا يستطيع المريض الصيام، مما قد يعرضه لخطر هبوط السكر إذا صام.
  • أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو مساء بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث.
  • الصوم قد يساعد مرضى القولون العصبي.
  • بالنسبة لمرضى الكلى أو مرضى التهابات المسالك البولية فإن طبيعة حالة المريض تحدد ما إذا كان يمكنه الصوم أو لا.
  • يجب تقسيم الطعام في شهر رمضان وعدم تناول كميات كبيرة مرة واحدة، وعدم تحميل المعدة كميات كبيرة من الأكل أو الشراب.
  • نصحت الدكتورة بتناول أطعمة يكون هضمها بطيئا في السحور، مثل الفول والخبز كامل الحبوب، لأن الجسم يهضمها ببطء ولذلك يشعر الصائم بالشبع لفترة أطول.
  • نصحت أيضا بشرب الماء واللبن.
  • لتقليل العطش ينصح بتفادي المشروبات التي تحتوي على السكر والمواد الحافظة.
  • تناول الفواكه مثل البطيخ يساعد على الشبع وتزويد الجسم بالماء.
والدكتورة شيرين عمر هي استشارية في الأمراض الباطنية بمؤسسة حمد الطبية في قطر، وهي حاصلة على البورد العربي بالطب الباطني، والماجستير في التعليم للاختصاصيين الصحيين من الولايات المتحدة.


المصدر:
الجزيرة نت







...
مواضيع العضو مشاركات العضو
من مواضيعي 0 دور الـ 16 لكأس العالم - ريمونتادا بلجيكا تنهي مغامرة اليابان في المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - البرازيل تتجنب مفاجآت المكسيك وتبلغ ربع نهائي المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - كرواتيا تقصي الدنمارك في مباراة تألق الحراس.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - لعنة صاحب الأرض تصعق إسبانيا وتصعد بروسيا لربع النهائي.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - أوروجواي تُلحق رونالدو بميسي خارج المونديال.
0 دور الـ 16 لبطولة كأس العالم - فرنسا تقتل حلم ميسي بسيناريو مثير.