كم كعكة وفنجان قهوة يُسمح بها في العيد؟
06-07-2016, 10:06 AM
كم كعكة يسمح لك بتناولها في العيد؟ وكم فنجان قهوة؟ وكيف تحمي نفسك من التلبك المعوي في عيد الفطر؟ هذه الأسئلة وغيرها أجابت علها عيادة الجزيرة في حلقة خاصة عن العيد.
واستضافت حلقة عيادة "الجزيرة" اختصاصي التغذية في مؤسسة حمد الطبية بدولة قطر الدكتور رائد العلاوين، وجرى بثها على صفحة "طب وصحة" في موقع الفيسبوك باستخدام خدمة "فيسبوك مينشنز".
وحول سؤال "كم كعكة يسمح للشخص بتناولها في العيد؟"؛ قال الدكتور العلاوين إن مقدار السعرات الحرارية الموجودة في كعكة واحدة يساوي وزنها مضروبا في أربعة، فإذا كان وزن الكعكة ثلاثين غراما فإن عدد سعراتها الحرارية يقارب 120 سعرا.
وبناء على ذلك فإن الدكتور ينصح بعدم تناول أكثر من قطعتين من الكعك يوميا، والذي يكون وزن الكعكة الواحدة منه 30 إلى 45 غراما.
وعن القهوة قال العلاوين إن الشخص المعافى يجب أن لا يتجاوز مأخوذه من الكافيين 400 ملغ، وتساوي هذه الكمية ما يعادل تسعة إلى عشرة فناجين (الفنجان يعادل 30 ملل) من القهوة الشعبية التي تقدم في العيد، سواء أكانت القهوة فاتحة اللون المشهورة في دول الخليج، أو الغامقة المعروفة في بلاد الشام.
المصدر- الجزيرة نت
