الجلوس طويلاً يعرّضكم لمشاكل صحية خطيرة.. وهذا هو الحل!
02-08-2016, 10:06 AM
الجلوس طويلاً يعرّضكم لمشاكل صحية خطيرة.. وهذا هو الحل!
خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميًا: سينهي المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس الطويل.
وينفق كثير من الأشخاص 8 ساعات يوميًا في الجلوس على المقاعد في العمل أو مشاهدة التلفاز، وخلف مقود المركبات؛ الأمر الذي يعرّضهم لمخاطر صحية عديدة.
وتشمل المخاطر الصحية المرتبطة بساعات الجلوس الطويلة:( زيادة خطر الإصابة بمرض القلب والسكري والسكتات الدماغية وأنواع من مرض السرطان).
وأظهرت الدراسة التي شملت أكثر من مليون شخص أن 25 % من أفراد العينة يمارسون نشاطاً بدنياً لمدة ساعة يوميا؛ الأمر الذي يقلل خطر تعرضهم للمشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس.
ولا يعني النشاط البدني: ممارسة رياضات مرهقة تتطلب جهداً جسدياً، بل إن الخروج في نزهة على الأقدام لمدة ساعة، أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن تؤدي المهمة.
ونُشرت الدراسة في دروية:"لانسيت" العلمية، وهي جزء من أوراق عملية نشرتها الدورية عن الاتجاهات العالمية عن النشاط البدني وقلته.
