نصائح ذهبية للحجاج لتجنب الارهاق والمرض
11-09-2016, 04:12 PM
ينصح الأطباء عادة حجاج بيت الله الحرام خلال أداء مناسكهم بالإكثار من شرب الماء، فهو من أكثر السوائل استهلاكا خلال المناسك، بالاضافة الى العصائر الطازجة ومشتقات الألبان، لتعويض نسبة الماء التي يفقدها الجسم نتيجة المجهود العضلي خلال التنقلات المختلفة، وفقا لتقرير قناة العربية.
من جهة أخرى يحذر الأطباء من استهلاك المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تتسبب في إدرار البول وفقدان المزيد من سوائل الجسم.
كما ينبغي على الحجاج الانتباه إلى أن الجسم يحتاج خلال الحج إلى كميات كافية من الفيتامينات في الطعام، الذي يتوفر من خلاله للجسم جميع العناصر الغذائية الضرورية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والأملاح المعدنية، والفيتامينات، والماء.
وعلى المرضى المصابين بالأنفلونزا والتهاب الجهاز التنفسي العلوي، تناول الأغذية الغنية بالخضراوات والعصائر الطبيعية، والفواكه الغنية بفيتامين (ج) من البرتقال واليوسفي، لما يحتويانه من أملاح معدنية تعطي الجسم مناعة تجاه نزلات البرد.
من جهة أخرى يحذر الأطباء من استهلاك المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تتسبب في إدرار البول وفقدان المزيد من سوائل الجسم.
كما ينبغي على الحجاج الانتباه إلى أن الجسم يحتاج خلال الحج إلى كميات كافية من الفيتامينات في الطعام، الذي يتوفر من خلاله للجسم جميع العناصر الغذائية الضرورية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والأملاح المعدنية، والفيتامينات، والماء.
وعلى المرضى المصابين بالأنفلونزا والتهاب الجهاز التنفسي العلوي، تناول الأغذية الغنية بالخضراوات والعصائر الطبيعية، والفواكه الغنية بفيتامين (ج) من البرتقال واليوسفي، لما يحتويانه من أملاح معدنية تعطي الجسم مناعة تجاه نزلات البرد.
