كيف تعتني باسنانك
05-06-2011, 10:21 AM
كيف تعتني باسنانك
استخدام الفرشاة بعد الأكل هو أفضل طريقه واتبع التالى
1- تجنب الأغذية اللزجة وأي أطعمه يمكن أن تلتصق بقاياها بالأسنان ،والتي تشكل وليمة للبكتيريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة.
2- حاول تناول المشروبات الغازية وعصائر الفواكه بالماصة. لأن هذه المرطبات تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان . وباستخدام الماصة يقل أثر هذه المشروبات على الأسنان
3- حاول استخدام أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدويا. وهذه الطريقة تزيل الصفائح البكتيرية وبقايا الطعام . وقد قام بعض المصنعين بصنع "مناشف أسنان " لمسحها بعد الأكل.
4- مضمض فمك بالماء وتناول الكثير من المياه بعد الأكل.لأنها تساعد في إبعاد بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا.كما أن الماء يغسل المشروبات الغازية وبقايا عصائر الفواكه التي تحوي أحماضا تهاجم مينا الأسنان . (هذه إحدى فوائد المضمضة مع كل وضوء كما أمرنا ديننا الحنيف)
5- استخدم العلك قليل السكر، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية .
6- كما لا ننسى السواك ، قال الرسول( ص) :"لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة " ،السواك وفوائده غني عن التعريف لكن نذكر هنا أن جميع الأبحاث العالمية والمحلية التي تمت عن السواك، تشيد بفوائده ولا تحصيها فنحن بصدد اكتشاف جديد كل يوم.فاحرصى على ان يكون لديكى مسواك في جيبك.
ستحصل على ابتسامه جميلة صحية باستخدام هذه الأفكار رغم معاناة الحياة .
منظفات للأسنان
من الطبيعة لكن هذه الوصفات الطبيعية
• منظف سريع من أوراق المريمية:
تستخدم أوراق المريمية في دعك الأسنان كوسيلة سريعة للتنظيف..
* معجون أسنان من النعناع:
لعمل معجون أسنان بالمنزل تُخلط المكونات التالية مع بعضها لصنع عجينة:
ملعقة كبيرة بيكربونات صوديوم
أو ملعقة كبيرة فحم مطحون
أو ملعقة كبيرة جذور فراولة مطحونة
نقطتان من زيت النعناع
كمية مناسبة من الماء لعمل عجينة.
* إزالة أصباغ الأسنان (البقع البيضاء بالسن)
- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة فراولة.. مع الاهتمام بتناول عصير الفراولة.
- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة ليمون أو يستخدم عصير الليمون على قطعة قطن.
- تعمل بودرة من المريمية على النحو التالي: ملعقتان كبيرتان من أوراق المريمية الطازجة + ملعقتان كبيرتان من ملح الطعام.
تُطحن الأوراق مع الملح ثم يُسخن الخليط في الفرن (أو على نار هادئة) حتى يتماسك ثم يُطحن مرة أخرى لعمل بودرة. تستخدم هذه البودرة في دعك الأسنان لإزالة الأصباغ عنها كما أنها تعطر الفم وتساعد على الوقاية من التسوس.
* لتعطير رائحة الفم
- المقدونس أو الأنجرة (حشيشة القريص) أو الكرسون المائي (أبو خنجر):
تُمضغ بضع أوراق من أحد هذه الأنواع حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة والذي يدخل في تركيب معطرات الفم التجارية.
- اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان:
يستخدم شاي أحد هذه الأنواع كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة.
- بذور السفرجل:
تُغلى البذور في الماء حتى تصبح لينة ثم يصفى المغلي، ويستخدم كغرغرة مطهرة ومنعشة للفم.
- النعناع والحصالبان:
يمتاز كل من هذين النباتين برائحة معطرة للفم.. ويمتاز الحصالبان بمفعول مطهر كذلك.
- ماء الورد:
يمكن كذلك استخدام ماء الورد كغسول منعش للفم.
وصفة لتبييض الأسنان
وصفة جميلة وسهلة ومجربة لتبييض الاسنان
خذ قطعه خبز محمص (توست او بقسماط ) واحرقها تماما على النار
ثم اطحنها جيدا حتى تتحول الى رماد .
واخلط المسحوق الناتج بنصف ملعقة عسل نحل ثم ادعكى
به اسنانك ....جربها ونتيجة باهرة !
الأسنان ولا شيء غيره الأسنان
لتحصل على أسنان بيضاء ناصعة جرب هذه الوصفة الطبية..
لاسنان بيضاء ناصعة اخلطي شوية بيكربونات الصودا مع بيروكسيد الهيدروجين لتحصل على معجون طري حطه مرة في الاسبوع على الاسنان لإزالة طبقة البلاك والبقع الصفراء
لكن انتبه فبيكربونات الصودا مضرة للأسنان فلا تكثر منها
مع إنها لوحدها ممكن تبيض الأسنان لكن برضوا لا تكثر منها
للشفاه المتشققه وصفات حلوة
ذوب شمع العسل مع زيت جوز الهند اضيفي محتوى كبسولتين من فيتامين E واخلط الناتج مع بعض وحطه في علبه واستخدمه وغيرها من الوصفات
وصفة ثانية
3/4 1 ملعقة شاي من زيت جوز الهند
2 ملعقة شاي من زبدة الكاكاو مذابة
1 ملعقة شاي شمع نحل مذاب
1/2 ملعقة شاي من زيت بذرة اليقطين
نقطتان من زيت النعناع الأصلي
حط المقادير مع بعض وحركها بسرعة قبل ماتجمد وحطها بعد كذا في قاورير
لو ماعندك المقادير السابقة جرب هذا المرطب والي مقادير متوافره
ملعقة شاي زيت جوز الهند
ملعقة شاي شمع نحل مذاب
كبسولة فيتامين E
نقطة من أي زيت أصلي (زيت فنيليا أو ليمون أو برتقال)
اخلطها مع بعض واستخدمها
وأيضاً
5 إلى 6 ملعقة شاي من زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا
ملعقة شاي شمع نحل
2 ملعقة شاي عسل خالص
10 نقاط من زيت النعناع
ذوب شمع النحل والزيت مع بعض اطفئ النار واضف العسل وحركه مع بعض خليه فتره ليبرد بعد كذا بين كل فترة والثانية حركه علشان مايتكتل
لما يبرد اضيف الزيت
والشفايف ماتصير حلوه إلا بأسنان بيضاء ناصعه جرب وحده من هذي الوصفات لبياض الأسنان
2 ملعقتين صغيرة من قشر ليمون ناشف أو قشر برتقال
1/4 كوب بيكربونات الصودا
2 ملعقة صغيرة ملح
اطحن قشر الليمون حتى يصير ناعم، واضف البيكربونات والملح واخلطيها. احفظ الخليط في علبه محكمة الإغلاق ولما تستخدمها بلل الفرشة بالماء وفرش اسنانك بها
وهذا المعجون يعتمد على إنك تعمل المعجون السابق وتخلطه مع عصير حبة فراولة طازجة وتحط المعجون على اسنانك
استخدم اوراق المريمية على اسنانك تنظفها وتلمعها
لنفس زكي
امضغ اوراق البقدونس أو بذور اليانسون أو ممكن أوراق النعناع
فم ممتلئ في ثلاث خطوات
عن طريق التدليك والحركات الرياضية والقليل من العناية تستطيع الحصول على الفم الممتلئ..
التدليك ابسط القليل من الكريم أو المصل المضاد للتجاعيد ودلك محيط الشفتين باعتماد الحركات الدائرية الصغيرة، ثم امسك الشفة العلوية بين ابهام وسبابة كل يد ودلكها بنعومة من دون شدها.
كرر الشيء نفسه مع الشفة السفلية.
الحركات الرياضية قف آمام المرآة واضغط جيداً بسبابة كل يد على إحدى زاويتي الفم.
ادفع شفتيكِ إلى الأمام للحصول على شكل O وحاول من ثم توسيع محيط الفم كما لو أنكِ تبتسم، يفترض أن تشعر بتصلب العضلة الدائرية للفم.
حافظ على هذه الوضعية لمدة عشر ثوان ثم استرخ واعيد الكرة ثلاث أو اربع مرات متتالية.
العناية امسح شفتيكِ بكرة قطنية مبللة بالمياه لترطيبهما
استخدام الفرشاة بعد الأكل هو أفضل طريقه واتبع التالى
1- تجنب الأغذية اللزجة وأي أطعمه يمكن أن تلتصق بقاياها بالأسنان ،والتي تشكل وليمة للبكتيريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة.
2- حاول تناول المشروبات الغازية وعصائر الفواكه بالماصة. لأن هذه المرطبات تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان . وباستخدام الماصة يقل أثر هذه المشروبات على الأسنان
3- حاول استخدام أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدويا. وهذه الطريقة تزيل الصفائح البكتيرية وبقايا الطعام . وقد قام بعض المصنعين بصنع "مناشف أسنان " لمسحها بعد الأكل.
4- مضمض فمك بالماء وتناول الكثير من المياه بعد الأكل.لأنها تساعد في إبعاد بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا.كما أن الماء يغسل المشروبات الغازية وبقايا عصائر الفواكه التي تحوي أحماضا تهاجم مينا الأسنان . (هذه إحدى فوائد المضمضة مع كل وضوء كما أمرنا ديننا الحنيف)
5- استخدم العلك قليل السكر، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية .
6- كما لا ننسى السواك ، قال الرسول( ص) :"لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة " ،السواك وفوائده غني عن التعريف لكن نذكر هنا أن جميع الأبحاث العالمية والمحلية التي تمت عن السواك، تشيد بفوائده ولا تحصيها فنحن بصدد اكتشاف جديد كل يوم.فاحرصى على ان يكون لديكى مسواك في جيبك.
ستحصل على ابتسامه جميلة صحية باستخدام هذه الأفكار رغم معاناة الحياة .
منظفات للأسنان
من الطبيعة لكن هذه الوصفات الطبيعية
• منظف سريع من أوراق المريمية:
تستخدم أوراق المريمية في دعك الأسنان كوسيلة سريعة للتنظيف..
* معجون أسنان من النعناع:
لعمل معجون أسنان بالمنزل تُخلط المكونات التالية مع بعضها لصنع عجينة:
ملعقة كبيرة بيكربونات صوديوم
أو ملعقة كبيرة فحم مطحون
أو ملعقة كبيرة جذور فراولة مطحونة
نقطتان من زيت النعناع
كمية مناسبة من الماء لعمل عجينة.
* إزالة أصباغ الأسنان (البقع البيضاء بالسن)
- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة فراولة.. مع الاهتمام بتناول عصير الفراولة.
- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة ليمون أو يستخدم عصير الليمون على قطعة قطن.
- تعمل بودرة من المريمية على النحو التالي: ملعقتان كبيرتان من أوراق المريمية الطازجة + ملعقتان كبيرتان من ملح الطعام.
تُطحن الأوراق مع الملح ثم يُسخن الخليط في الفرن (أو على نار هادئة) حتى يتماسك ثم يُطحن مرة أخرى لعمل بودرة. تستخدم هذه البودرة في دعك الأسنان لإزالة الأصباغ عنها كما أنها تعطر الفم وتساعد على الوقاية من التسوس.
* لتعطير رائحة الفم
- المقدونس أو الأنجرة (حشيشة القريص) أو الكرسون المائي (أبو خنجر):
تُمضغ بضع أوراق من أحد هذه الأنواع حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة والذي يدخل في تركيب معطرات الفم التجارية.
- اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان:
يستخدم شاي أحد هذه الأنواع كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة.
- بذور السفرجل:
تُغلى البذور في الماء حتى تصبح لينة ثم يصفى المغلي، ويستخدم كغرغرة مطهرة ومنعشة للفم.
- النعناع والحصالبان:
يمتاز كل من هذين النباتين برائحة معطرة للفم.. ويمتاز الحصالبان بمفعول مطهر كذلك.
- ماء الورد:
يمكن كذلك استخدام ماء الورد كغسول منعش للفم.
وصفة لتبييض الأسنان
وصفة جميلة وسهلة ومجربة لتبييض الاسنان
خذ قطعه خبز محمص (توست او بقسماط ) واحرقها تماما على النار
ثم اطحنها جيدا حتى تتحول الى رماد .
واخلط المسحوق الناتج بنصف ملعقة عسل نحل ثم ادعكى
به اسنانك ....جربها ونتيجة باهرة !
الأسنان ولا شيء غيره الأسنان
لتحصل على أسنان بيضاء ناصعة جرب هذه الوصفة الطبية..
لاسنان بيضاء ناصعة اخلطي شوية بيكربونات الصودا مع بيروكسيد الهيدروجين لتحصل على معجون طري حطه مرة في الاسبوع على الاسنان لإزالة طبقة البلاك والبقع الصفراء
لكن انتبه فبيكربونات الصودا مضرة للأسنان فلا تكثر منها
مع إنها لوحدها ممكن تبيض الأسنان لكن برضوا لا تكثر منها
للشفاه المتشققه وصفات حلوة
ذوب شمع العسل مع زيت جوز الهند اضيفي محتوى كبسولتين من فيتامين E واخلط الناتج مع بعض وحطه في علبه واستخدمه وغيرها من الوصفات
وصفة ثانية
3/4 1 ملعقة شاي من زيت جوز الهند
2 ملعقة شاي من زبدة الكاكاو مذابة
1 ملعقة شاي شمع نحل مذاب
1/2 ملعقة شاي من زيت بذرة اليقطين
نقطتان من زيت النعناع الأصلي
حط المقادير مع بعض وحركها بسرعة قبل ماتجمد وحطها بعد كذا في قاورير
لو ماعندك المقادير السابقة جرب هذا المرطب والي مقادير متوافره
ملعقة شاي زيت جوز الهند
ملعقة شاي شمع نحل مذاب
كبسولة فيتامين E
نقطة من أي زيت أصلي (زيت فنيليا أو ليمون أو برتقال)
اخلطها مع بعض واستخدمها
وأيضاً
5 إلى 6 ملعقة شاي من زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا
ملعقة شاي شمع نحل
2 ملعقة شاي عسل خالص
10 نقاط من زيت النعناع
ذوب شمع النحل والزيت مع بعض اطفئ النار واضف العسل وحركه مع بعض خليه فتره ليبرد بعد كذا بين كل فترة والثانية حركه علشان مايتكتل
لما يبرد اضيف الزيت
والشفايف ماتصير حلوه إلا بأسنان بيضاء ناصعه جرب وحده من هذي الوصفات لبياض الأسنان
2 ملعقتين صغيرة من قشر ليمون ناشف أو قشر برتقال
1/4 كوب بيكربونات الصودا
2 ملعقة صغيرة ملح
اطحن قشر الليمون حتى يصير ناعم، واضف البيكربونات والملح واخلطيها. احفظ الخليط في علبه محكمة الإغلاق ولما تستخدمها بلل الفرشة بالماء وفرش اسنانك بها
وهذا المعجون يعتمد على إنك تعمل المعجون السابق وتخلطه مع عصير حبة فراولة طازجة وتحط المعجون على اسنانك
استخدم اوراق المريمية على اسنانك تنظفها وتلمعها
لنفس زكي
امضغ اوراق البقدونس أو بذور اليانسون أو ممكن أوراق النعناع
فم ممتلئ في ثلاث خطوات
عن طريق التدليك والحركات الرياضية والقليل من العناية تستطيع الحصول على الفم الممتلئ..
التدليك ابسط القليل من الكريم أو المصل المضاد للتجاعيد ودلك محيط الشفتين باعتماد الحركات الدائرية الصغيرة، ثم امسك الشفة العلوية بين ابهام وسبابة كل يد ودلكها بنعومة من دون شدها.
كرر الشيء نفسه مع الشفة السفلية.
الحركات الرياضية قف آمام المرآة واضغط جيداً بسبابة كل يد على إحدى زاويتي الفم.
ادفع شفتيكِ إلى الأمام للحصول على شكل O وحاول من ثم توسيع محيط الفم كما لو أنكِ تبتسم، يفترض أن تشعر بتصلب العضلة الدائرية للفم.
حافظ على هذه الوضعية لمدة عشر ثوان ثم استرخ واعيد الكرة ثلاث أو اربع مرات متتالية.
العناية امسح شفتيكِ بكرة قطنية مبللة بالمياه لترطيبهما
[
