انت تعانين من الرهاب الاجتماعي،انعدام الثقة بالنفس،الخوف والتردد،،تفضلي هنا

مشاركات اليوم

مشاركات جديدة مواضيع بدون رد

تغريدات تويتر

Tweets by @choroukonline

> انت تعانين من الرهاب الاجتماعي،انعدام الثقة بالنفس،الخوف والتردد،،تفضلي هنا

إضافة رد

أدوات الموضوع

ملف العضو
معلومات

دائمة الذكر

مشرفة سابقة

تاريخ التسجيل : 29-03-2009
الدولة : الجزائر
المشاركات : 43,269

معدل تقييم المستوى :
63

دائمة الذكر

مشرفة سابقة

انت تعانين من الرهاب الاجتماعي،انعدام الثقة بالنفس،الخوف والتردد،،تفضلي هنا

09-04-2013, 07:30 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي العزيزات
قبل البدء في الكلام أود أن أقول:

✿ ❤سوف أبقى كالمكوك الفضائي الذي يسبح في فضاء الخير والعطاء✿ ❤

لاتخلو حياة أي انسان من المشاكل بكافة أشكالها
ولا تخلو حياته ايضا من التعرض لضغوطات الحياة اليومية
ومواقف قاسية ومؤلمة وصدمات
تلك المشاكل اذا لم يتم ايجاد الحل المناسب لها بأسرع وقت
سوف تعود بالآثار السلبية على الانسان
وتجعل منه انسان ضعيف لا يستطيع مجابهة الحياة
أما في حال تمت المحاولة من الانسان للتخلص من بعض المشاكل التي تواجهه في حياته
سوف يكون له آثار ايجابية على الانسان
من صقل شخصيته ويجعل منه انسان قوي قادر على مجابهة الصعاب في حياته
ومع الأيام سوف تزداد ثقته بنفسه
وينزع من داخله الخوف والتردد
فلماذا لا يستغل الانسان ما انعم الله عليه من
نعمة البصر
نعمة اللسان
نعمة العقل
نعمة الصحة والعافية
التي قد يفتقدها غيره من البشر
مجابهة امور الحياة ليس بالأمر الصعب
التوكل على الله خير وسيلة له وبالتعلم من كل درس من دروس الحياة ومن مواقفها
يسعدني يا أحبتي أن أقدم لكم هذا الموضوع من مجهودي الشخصي الذي سوف يتضمن الحديث
عن بعض المشاكل التي لها تأثير على الذات البشرية
وكيف مكن التوصل الى حل مناسب لها
وسوف أتحدث أيضا عن دور الطبيب النفسي وسعيه لخروج المريض من أي مرض نفسي يعاني منه
ومدى تقبل البعض لفكرة زيارة الطبيب النفسي
وسوف أنقل لكم ما قيل عن الرهاب الاجتماعي مع تعليق مني شخصيا على هذا الموضوع
وسوف أقتبس لكم بعض المواضيع التي طرحتها في حملتي
حملة لنبدأ بتغيير حياتنا للأفضل
عن موضوع الثقة بالنفس
والتردد في اتخاذ القرار
ومواضيع اخرى باذن الله
ولا ننسى كلام الله عز وجل في كتابه الحكيم واللجوء للقرآن الكريم وقت الشده
يقول تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآَنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ
لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا) [الإسراء: 82].
قال تعالى:
(الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ)
[الرعد: 28].
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(ألا إن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله،
وإذا فسدت فسد الجسد كله ألا وهي القلب) [البخاري ومسلم].
فأين أنتم أيها البشر من كلام الله في كتابه الحكيم وأحاديث نبي الله سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
ان ضاقت بكم الحلول
فلديكم أفضل الحلول باللجوء الى الله عز وجل
بالدعاء والاستغفار
فاجعلوا من كل مشكلة تواجهكم موعظة لكم وعبرة وحكمة تعلموا منها حتى تعم بالخير عليكم
وتبعد عنكم الشر

مواضيع العضو مشاركات العضو

من مواضيعي 0 راني طالع للعاصمة يا خُو ،،،،
0 معدلات القبول لحاملي بكالوريا 2023
0 *احذر من صناعة المعاق في بيتك*
0 الصْــــــــــــــــــــــــــــــــمايم ،،،،،
0 هل تتغيّر عندما تتجاوز الأربعين أو الخمسين...
0 الف مبروك للناجحين في شهادة البكالوريا 2023

التعديل الأخير تم بواسطة دائمة الذكر ; 09-04-2013 الساعة 07:38 AM

رد مع اقتباس

ملف العضو
معلومات

دائمة الذكر

مشرفة سابقة

تاريخ التسجيل : 29-03-2009
الدولة : الجزائر
المشاركات : 43,269

معدل تقييم المستوى :
63

دائمة الذكر

مشرفة سابقة

رد: انت تعانين من الرهاب الاجتماعي،انعدام الثقة بالنفس،الخوف والتردد،،تفضلي هنا

09-04-2013, 07:36 AM

كما نعلم جميعا

بأن واثــق الخطــــى يمشـــي ملكاً

ويجب على كل انسان أن يعزز ثقته بالله عز وجل أولا

ومن ثم يعزز ثقته بنفسه

أخواتي الحبيبات

لا تجعلوا من الامور التي تتعرضون لها في حياتكم سببا في التأثير على ثقتكم بأنفسكم

فمن يكن راضياً عن نفسه ولديه بعضا من القناعة

يجب عليه أن يكون واثقا من نفسه

وتحدثت أيضا في الحملة فيما يتعلق بموضوع الثقة بالنفس

من كان واثقاً من نفسه

يتخذ القرار بكل سهولة

الواثق من نفسه لا يهمه انتقادات الناس له

بل كل ما يهمه هو الاستفادة من اي انتقاد موجه له

الواثق من نفسه يكون راضيا عن كل مايصدر منه من اقوال او افعال

من دون خوف او تردد

أخواتي العزيزات

سوف اذكر لكم بعض النقاط المهمة لتعزيز الثقة بالنفس

ومن ثم سوف اطرح لكم اول نشاط في الحملة فيما يتعلق بموضوعنا الهام

تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 682x461 و مساحتها 48كيلوبايت.

تعزيز الثقة بالنفس

1- لا تقارن نفسك بالآخرين :

فمن البعض من ينظر إلى من هو أعلى منه علماً أو مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب الوصول لتلك المنزلة، وهو بذلك يجعل نفسه لا ترنو إلى الطموح، بل تركن إلى الرضا بالحال والاكتفاء بما هو عليه، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة أو في العلم أو في أي مجال، فيرى نفسه كبيراً فيخلد إلى الأرض ويكتفي بما هو عليه لأنه يرى نفسه أفضل من غيره.

2- التوقف فوراً عن إحباط النفس :

وذلك بأن يتوقف كل منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء، لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً، بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً.

3- تقبل كل الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة :

فعندما يجد الواحد منا من يشكره على عمل عمله، أو يجد ذلك المدح أو الإطراء تجاهه وهو يستحقه، يجب أن يقابل ذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقوع في فخ العجب والبحث عن الثناء، كأن يقول: (شكراً) (جزاك الله خير).

4- طوَّر نفسك ونمِ مواهبك وعزز الجوانب الإيجابية في شخصيتك :

وذلك بحضور الدورات المعنية بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة سير الناجحين الذي ساهموا في صناعة الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم.

5- التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل :

لأن ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة هذه المكانة ورفعها لمستوى أفضل وأرقى مما هي عليه، وفي نفس الوقت يجب الابتعاد عن الكُسالى والبطالين واليائسين، لأن الجلوس معهم والسير بجانبهم يجعلك منهم مع الوقت، حتى لو كان هؤلاء من الأقرباء أو من الأصدقاء المقربين يجب التقليل من الخلطة بهم، ولقائهم بالقدر الواجب عليك كصلة للرحم وإبقاءً للود.

6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة :

مهما كانت بسيطة اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك لها حاول استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل.

علامات ضعف الشخصية :-

1- الرغبة في بلوغ الكمال المثالي :

فلديه شعور مستمر أن أفعاله وأعماله لم تصل للحد الذي يرضى عنه، - ولن يستعيد هذا الشخص ثقته بنفسه ما لم يعلم أن كل شيء نفعله لا بد أن يعتريه حتماً بعض النقص.

2- سرعة التسليم بالهزيمة :

(لن أستطيع أن أكمل) هكذا يكون رده إذا بدأ محاولة ما، وأنت متأكد أنه يستطيع، فكل قدراته تقول هذا، ومهما شجعته فقد يتقدّم قليلاً ثم تراه ضجراً مكفهراً يلقي ما في يده صارخًا: (لا لن أستطيع)، فما الذي يمنعه؟

3- التأثر السلبي بنجاح الآخرين :

الشخص الواثق يتمنى الخير للآخرين ويفرح لنجاحاتهم ويسر بها ويدرك أن خزائن الله لا تنفذ وأن من يعمل.

4- الحساسية المفرطة :

(ماذا تقصد بهذا؟) هكذا يقول عند كل كلمة يوجهها إليه أحد، لو غفل زميله عن توجيه التحية إليه، يندفع في تصرف أحمق سخيف وقد يسيء الأدب مع زملائه.

5 - افتقاد روح الفكاهة :

لا يتحمل الدعابة ولا يقبل المزاح متجهم حساس يحسب أن كل كلمة تمس شخصيته، وما ذاك إلا لافتقاده روح الدعابة، ونشأ ذلك في الأصل من شعوره بالنقص.

تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس :-

1- أنها موجودة بكمالها أو مفقودة تماماً :

فهذا واثق بنفسه وذاك غير واثق أبداً، والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعاً وانخفاضاً بحسب مقوماتها والظروف المحيطة (الموقف، المكان، الزمان والموضوع).

2- أنها تقتضي العناد والإصرار والثبات على الرأي وإن كان خاطئاً :

والصحيح أن الواثق بنفسه يغيّر رأيه إذا اتضح له الصواب في غيره.

3- أنها تقتضي السيطرة على الآخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم :

إما بقوة الحجة والإقناع أو بقوة النظام والقوانين الإدارية أو الأعراف الاجتماعية أو بالتسلط.

4- أنها تقتضي نبذ الحياء والتسلّح بشيء من الجرأة المبالغ فيها :

وهذا يدفعه إلى اقتحام أمور لا يقرها الأدب وحسن الخلق مثل التدخل في خصوصيات الناس والسؤال عن أمورهم الشخصية ونحو ذلك.

مكاسب الواثقين من أنفسهم :-

إن معرفة قدر نفسك والإيمان بها تعطيك ثمرات كثيرة تعينك على الحياة الناجحة ومنها :

1- تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها، ذات خصائص فردية فذة، وتساعدك على اكتشاف خصائصك.

2- تجعلك مدركًا تمامًا لإمكاناتك وقدراتك، وتبين لك نقاط الضعف والقوة فيك فتدفعك إلى الانطلاق.
3- تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة، وأن تختار النموذج المناسب لك في الحياة وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى، وهي الخطوة الضرورية لتحقيق النجاح والتميز في الحياة.
4- توضح لك هدفك، وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدر طاقتك.
5- تنتشلك من براثن العجز والسلبية والهزيمة النفسية.

أسباب تسلب الثقة بالنفس :-

1- تعظيم الأمور والمواقف بحيث تعتقد بأن كل مَنْ حولك يركزون على أخطائك ويرتقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها.

2- الخوف من صدور تصرف منك مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الاحتقار.
3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيئاً أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها.
4- الاعتداءات الجسدية أو النفسية