8 أطعمة تحارب النسيان وتقوي الذاكرة
10-08-2015, 04:50 PM
8 أطعمة تحارب النسيان وتقوي الذاكرة
نحتاج في عده أوقات مجموعة من الأطعمة الصحية تعمل على تقويه الذاكرة في المرحلة خاصة لطلاب المدارس والجامعات، لتعزز لديهم القدرة علي الدراسة، وتعمل علي تنشيط الذاكرة والمخ.
وهذه مجموعه من الأطعمة تساعد علي تعزيز الذاكرة وتقويتها، وتزيد من القدرة علي الانتباه :
- أثناء الدراسة أو المحاولة لحفظ مجموعة من المعلومات: ليس عليك سوي تناول طبقاً من سلطه الجزر مع القليل من الزيت، إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه علي فيتامين "c" والمنغانيز.
- الليمون آو عصير الليمون فهو يساعد علي مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة علي الاستيعاب والانتباه كما أن عصير الليمون يعمل علي تهدئه الأعصاب.
- المكسرات فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد علي تقويه الذاكرة كما انه ينشط المخ، فالجوز يعد جزء أساسي ومقوي لخلايا الدماغ.
- كوب من الزنجبيل بالعسل: له قدره قويه علي تنشيط الجسم، ومساعدة الدماغ علي حفظ المعلومات، والوصول لأفكار جديدة، كما انه يساعد علي تدفق الدم، ويسمح له المرور بسهوله للمخ، وبالتالي دخول كمية كبيرة من الأوكسجين للدماغ.
- البيض: من الأطعمة المنشطة للذاكرة، فصفار البيض يحتوي علي مادة الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر.
- قطعه من الشوكولاته: تساعد علي تدفق الدم إلى الدماغ، وتحتوي علي ماده الكافيين وتساعد علي إيقاظ الدماغ.
