نتائج مذهلة للمشي 30 دقيقة يوميا
07-04-2016, 07:52 AM
أكد البروفيسور الفرنسي فرانسيس أوستاش، المتخصص فيالأمراضالعصبية النفسية ورئيس المجلس العالمي لمراقبة الذاكرة، أن النشاط الرياضي له تأثير فعال على بنية المخ وتركيبه، فهو يساعد على إنتاج خلايا عصبية جديدة وترابط بين الخلايا العصبية بعضها مع بعض، وسيولة الدم.
وأضاف أن ذلك يشير إلى عمل أسرع للمخ، ذاكرة أكثر فاعلية، وتركيز قوى، وذلك مشروط بالانتظامفيالنشاط الرياضي والجسماني الذي يقي من خطورة التدهور في القوى الإدراكية، وأن هذا ليس مرتبط بالسن أو للتعرض للأمراض العصبية مثل الزهايمر.
ويشرح البروفيسور الطريقة الأمثل في النشاط الرياضي والتي تتمثل في السباحة والمشي السريع أو ركوب الدراجة ويمكن إجراء محادثةأثناء السير أو ركوب الدراجة مع الآخرين، وهذا النشاط مدته في المتوسط 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع.
[/CENTER][/QUOTE]
