رد: هل الشيشة اقل خطرا؟؟؟؟؟
28-10-2007, 04:13 PM
متى تتوقف عن التدخين وكيف؟
التدخين عادة وإدمان، والعادة هي الأصعب في التحطيم والتخلص منها، ومفتاح التخلص منها الدافع والحافز، مثلاً معظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً، ذلك أنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً وبأكبر حافز يمكن أن يتصوروه، ومن المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل.
لماذا التوقف عن التدخين؟
الأسباب الداعية للتوقف عن التدخين تتلخص في كلمتين هما: الصحة والمال، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد فإنك معرّض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون، ومعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعاف، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين وضيقها، وهو ما يؤدي إلى تعثر انسياب الدم، ويمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة، كما أن الانسياب الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب نوبة قلبية.
أهم المشكلات الصحية التي يسببها التدخين:
- السكتة.
- النزلات الشعبية الحادة المزمنة.
- سرطان الرئة.
- سرطان العنق.
- الإجهاض.
- مواليد منخفضو الوزن.
- آثار ثانوية للتدخين على أطفالك: زيادة متاعب الصدر، مثلاُ: الربو والالتهاب الرئوي والنزلة الشعبية، كما يزيد من وفيات الأطفال.
مزايا التخلي عن التدخين
من المفيد أن نقلب السؤال ولا نفكر فقط في أخطار مواصلة التدخين، ولكن في المكاسب التي يمكن أن تجنى من عملية التخلي عنه، وعليك أن تفكر في كيفية تأثير هذه المكاسب على حياتك، بعض مكاسب التوقف عن التدخين:
- حياة أطول.
- زيادة اللياقة الجسمانية.
- جلد أحلى وتجاعيد وكرمشة أقل.
- مظهر أفضل (انعدام بقع النيكوتين).
- تصير رائحتك أفضل لدى الآخرين.
- تتذوق طعامك بطريقة أفضل.
- نقود أكثر أو فلوس زيادة.
منقول ويتبع وتحياتي
