3 أمور خفية تُسرع عملية حرق الدهون
09-06-2016, 04:46 PM
اتباع حمية غذائية صحية لإنقاص الدهون المتراكمة حول الجسد تتطلب مجهود كبير والكثير من الأوجاع النفسية إضافة إلى اختبار قوة الإرادة والصبر.
ولتقليل هذا اللعبء، سيقدم لك الموضوع التالي مفاتيح سرية ستساعد جسمك على زيادة سرعة معدل حرق الدهون بطرق طبيعية وآمنة :
1 تذوق الطعام الحار من حين لآخر :
أثبتت 6 دراسات طبية أن هناك بعض “البهارات” تمتلك تأثير مباشر على معدل سرعة حرق الدهون بداخل الجسم مثل “الزنجبيل” و”الفلفل الحار”
لذا إن كنت لا تشتكي من أي حساسية تجاه الطعام الحار، عليك أن تضيف بضع قطع الزنجبيل الصغيرة أو الفلفل الحار إلى طعامك.
2 الشاي الأخضر :
أوراق الشاي الأخضر تحوي كمية مهمة من الكافيين، وهي المادة التي تساهم في تسريع عملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان،
فجميع حوارق الدهون التي يتناولها لاعبو كمال الأجسام لفقدان الوزن الزائد تحتوي على نفس المادة التي يحتويها الشاي الأخضر، وهذا الأمر يُبين أهمية الشاي الأخضر في حرق الدهون بسرعة.
3 زيادة كمية المياه :
زيادة شرب المياه بجانب أنه يحمي عضلات جسمك من الجفاف، فإنه يعتبر السر الخفي الذي يساعد في حرق المزيد من الدهون أيضاً، فشرب الكثير من المياه في اليوم يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون بنسبة تزيد عن الـ 40%.
ولتقليل هذا اللعبء، سيقدم لك الموضوع التالي مفاتيح سرية ستساعد جسمك على زيادة سرعة معدل حرق الدهون بطرق طبيعية وآمنة :
1 تذوق الطعام الحار من حين لآخر :
أثبتت 6 دراسات طبية أن هناك بعض “البهارات” تمتلك تأثير مباشر على معدل سرعة حرق الدهون بداخل الجسم مثل “الزنجبيل” و”الفلفل الحار”
لذا إن كنت لا تشتكي من أي حساسية تجاه الطعام الحار، عليك أن تضيف بضع قطع الزنجبيل الصغيرة أو الفلفل الحار إلى طعامك.
2 الشاي الأخضر :
أوراق الشاي الأخضر تحوي كمية مهمة من الكافيين، وهي المادة التي تساهم في تسريع عملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان،
فجميع حوارق الدهون التي يتناولها لاعبو كمال الأجسام لفقدان الوزن الزائد تحتوي على نفس المادة التي يحتويها الشاي الأخضر، وهذا الأمر يُبين أهمية الشاي الأخضر في حرق الدهون بسرعة.
3 زيادة كمية المياه :
زيادة شرب المياه بجانب أنه يحمي عضلات جسمك من الجفاف، فإنه يعتبر السر الخفي الذي يساعد في حرق المزيد من الدهون أيضاً، فشرب الكثير من المياه في اليوم يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون بنسبة تزيد عن الـ 40%.
