رجيم الكوسا للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
11-01-2016, 09:01 AM
تعد الكوسا من أشهر الخضروات التي توجد في معظم أيام السنة و بذلك تسطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك ، يعد طريقة رجيم الكوسا من أسهل الطرق . و ذلك لأن لها العديد من الفوائد المختلفة و تدخل في العديد من الأطباق و للحصول علي أفضل نتائج يفضل طهي الكوسا في أي طبق و تجنب تنولها خام بمفردها يتم تناول الكوسا مشويه او مسلوقه او تطبخ كوجبه غذاء يوميا ويمكن اضافه البندوره ( الطماطم ) والبصل والثوم ( اختياري )
مع تجنب تناول النشويات واللحوم يمكن تناول الحليب او اللبن الرائب منزوع الدسم بمقدار كوب يوميا يمكن ايضا تناول السلطه التي تحتوي على البندوره والخيار والجرجير والخس. فوائد الكوسا للريجيم
تدخل الكوسا في برامج التخسيس وإنقاص الوزن بسرعة وذلك نظراً لعدم احتواء الكوسا على سعرات حرارية عالية، فمهما تناول الجسم منها سيحصل على العناصر الغذائية دون زيادة في الوزن، كما وتحتوي على مواد تعمل على تحفيز حرق السعرات الحرارية في الجسم حيث يمكن اتباع ريجيم الكوسا للتخلّص من 10 كيلوجرام من وزن الجسم خلال فترة أسبوع واحد بتناولها مشوية أو من خلال طبخها كوجبة غداء يومياً مع إضافة الطماطم والبصل لها، وتجنّب تناول النشويات والحلويات واللحوم خلال هذه الفترة، فالكوسا تعطي نتائج مبهرة وسريعة للتخلّص من السمنة.
و يمكنك عمل خطة رجيم بإستخدام الكوسا لمدة أسبوع لإنقاص حوالي 10 كيلو و لا ينصح بعدم زيادة الفترة عن إسبوع لأنه قد يضعف الجسم للغاية و يصاب بالضعف و إليك إرشادات الخطة :
وجبة الإفطار :
تناول 2 بيضة مسلوقة .
وجبة الغذاء :
تناول ما يلي : 2 كوسا مطبوخة في الماء و يمكن إضافة البصل و الطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة
وجبة العشاء :
علبة زبادي + خيار .
مع تجنب تناول النشويات واللحوم يمكن تناول الحليب او اللبن الرائب منزوع الدسم بمقدار كوب يوميا يمكن ايضا تناول السلطه التي تحتوي على البندوره والخيار والجرجير والخس. فوائد الكوسا للريجيم
تدخل الكوسا في برامج التخسيس وإنقاص الوزن بسرعة وذلك نظراً لعدم احتواء الكوسا على سعرات حرارية عالية، فمهما تناول الجسم منها سيحصل على العناصر الغذائية دون زيادة في الوزن، كما وتحتوي على مواد تعمل على تحفيز حرق السعرات الحرارية في الجسم حيث يمكن اتباع ريجيم الكوسا للتخلّص من 10 كيلوجرام من وزن الجسم خلال فترة أسبوع واحد بتناولها مشوية أو من خلال طبخها كوجبة غداء يومياً مع إضافة الطماطم والبصل لها، وتجنّب تناول النشويات والحلويات واللحوم خلال هذه الفترة، فالكوسا تعطي نتائج مبهرة وسريعة للتخلّص من السمنة.
و يمكنك عمل خطة رجيم بإستخدام الكوسا لمدة أسبوع لإنقاص حوالي 10 كيلو و لا ينصح بعدم زيادة الفترة عن إسبوع لأنه قد يضعف الجسم للغاية و يصاب بالضعف و إليك إرشادات الخطة :
وجبة الإفطار :
تناول 2 بيضة مسلوقة .
وجبة الغذاء :
تناول ما يلي : 2 كوسا مطبوخة في الماء و يمكن إضافة البصل و الطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة
وجبة العشاء :
علبة زبادي + خيار .
[/CENTER][/QUOTE]
