ما هو رجيم الشوكولاته؟
31-05-2016, 10:09 AM
إليك اهم نوعان لرجيم الشوكولاته:
النوع الأول:
الإفطار: فاكهة طازجة وسلطة فواكه.
وجبة الصباح الخفيفة: فشار فقط.
الغداء: سلطة ومكرونة دون لحم.
وجبة ما بعد الظهيرة: فشار أو فاكهة وكوب من اللبن منزوع الدسم.
العشاء: مكرونة بالصلصة وفشار وسلطة وخضروات.
الوجبة السادسة: فشار مع قطعة شوكولاته.
النوع الثاني:
الإفطار: كوب من الكاكاو بالحليب خالي الدسم + شريحة من خبز التوست + زبادي خالي الدسم.
الغداء: طبق شوربة الخضار بالليمون + سمكة مشوية + طبق أرز صغير + ثمرة من أي نوع من الفاكهة، وبعد ساعتين يتم تناول 20 غرامًا من الشوكولاته.
العشاء: شريحتان من اللحم الأحمر المشوي + طبق سلطة خضراء بالخل والليمون + كوب من الزبادي خالي الدسم + ثمرة من الفواكه، وبعد ساعتين يتم تناول 20 غرامًا أيضًا من الشوكولاته.
النوع الأول:
الإفطار: فاكهة طازجة وسلطة فواكه.
وجبة الصباح الخفيفة: فشار فقط.
الغداء: سلطة ومكرونة دون لحم.
وجبة ما بعد الظهيرة: فشار أو فاكهة وكوب من اللبن منزوع الدسم.
العشاء: مكرونة بالصلصة وفشار وسلطة وخضروات.
الوجبة السادسة: فشار مع قطعة شوكولاته.
النوع الثاني:
الإفطار: كوب من الكاكاو بالحليب خالي الدسم + شريحة من خبز التوست + زبادي خالي الدسم.
الغداء: طبق شوربة الخضار بالليمون + سمكة مشوية + طبق أرز صغير + ثمرة من أي نوع من الفاكهة، وبعد ساعتين يتم تناول 20 غرامًا من الشوكولاته.
العشاء: شريحتان من اللحم الأحمر المشوي + طبق سلطة خضراء بالخل والليمون + كوب من الزبادي خالي الدسم + ثمرة من الفواكه، وبعد ساعتين يتم تناول 20 غرامًا أيضًا من الشوكولاته.